今日觉察

今天又到交文章作业的时候了，以往都是提前写好的，最近效率好低，硬是拖到最后一天。

觉察自己为什么会拖延，静不下心来写好东西，是时间没有安排合理，孩子在家很难静下来心来。之前孩子也是在家怎么就能静下来心来，之前是用晚上的时间写的，孩子睡觉了我还有一个多小时可以写东西，而最近孩子睡着了，我就算没有睡着我好像也是拿着手机看新闻。

就像昨天，上午学习做家务，下午做了个咨询，晚上在群里做了分享，10娃睡觉了，我没有睡觉，写完复盘还刷了大半小时手机。

这大半小时是浪费的，最近自控力有些差，本想着可以去跑步跑起来，这样可以提高我的自控力，但是就是早上起不来，提不起劲。

疫情到现在都没有好好运动过了，明天我是否能起来跑步呢？

心理学上说要先接纳才能改变，对于不能起床跑步这事我还真的蛮难接纳的，内心很渴望，就是迈不开退。

五一假期总算是过去了，感觉假期更难自律，孩子的作业也放松了，英语昨天也没有读完，写字也没有写。

自律的家长才能培养出自律的孩子，需要好好反思，合理的运用时间，固定时间做固定的事。学习的同时也要让自己静下心来，不要想太多没用的，不要有过多的期待，不要骄傲，努力做好自己该做的，活在当下，接纳当下。