努力与觉察

致:破小孩

所有的控制，都在恐惧里；

所有的允许，都在爱里！

从惧到爱，千万里

从惧到爱，一念间

一念跋涉千万里

易?

不易?

时机到来，众缘合和

爱的春芽，

破土而出

破小孩

你无需努力

只需勇敢觉察

勇敢直言

         一一宇进(NVC蜗牛)

努力与觉察

     这首诗是在一次非暴力沟通的亲子课后与蜗友们互动碰撞出的灵感。

       我们一直生活在努力中: 努力进取，努力改变，努力调整情绪。因为一直认为自己不够好，不愿接受自己不那么完美，只是个"破小孩”的事实。

      很多苦痛，就来自这样的隐隐的自我否定、自我批判和自我逼迫。能量内耗，外在拖延，烦躁易怒。

        我们简单了解下“努力"与“觉察"

       努力一一有目的:提升自我，改善现状，成为什么样的人。

      如果目的未达成，会创造新的二元对立，伴生沮丧与失落。始终存在二元对立。

       觉察一一无目的，无评判，应是而观。不评判，不认同。如实如是的默默看着，带来深沉的了解。

      培养与物、事、人的敏感度，是统一的。让自(小)我消亡，享受一切经验。

       觉察到一定的量，生命品质的转化自然发生。

      当然，在心灵成长的路上，有很长的一段路途，“努力”和“觉察"会交替伴随我们，如何配比，全在于我们自己。

      邀请你带着好奇和勇气尝试几次只是”觉察"，看看有何不同。仍然提醒:无需努力觉察

努力与觉察