启航110-新发现

也许是量变达到质变，也许是长时间累积的结果。想着跑步配速一直很难提高，一度甚至怀疑自己不适合跑步，可是经过一次不经意的改变，却发现了不可预知的东西。平时也就是瞎跑，没有考虑那么多跑步动作和一些技巧。当连续三天跑步之后，突然脑子里蹦出之前看的视频。于是就尝试跟随视频里的方法：提踵跑步。没想到竟然结果很意外。

不仅速度明显提升，而且能通过跑步脚步与地面摩擦的声音感受到那种跑步的节奏。可能是突然而来的新发现让人有点兴奋，竟然不知不觉按照提踵的跑步方法跑了几百米，不仅能明显感觉到比平常的配速快了一些，而且这种跑步的感觉很奇特，不是拖着沉重的身体向前，而是脚踝小腿的力量推着人向前飞奔。

这意外的感觉有点一发不可收拾，不仅持续了两三公里，而且感受到了不一样的跑步感受。这种能感受到小腿浑身力气推着向前跑。唯一感觉不舒服的就是小腿，不仅肌肉紧绷而且有些轻微的酸痛。不过那种鞋子接触地面的声音和推着向前走的感觉，有点魔力，有点让人欲罢不能。

一个新的发现和改变不容易，不仅要有一段时间的适应，还有就是根据跑步的方法找到适合自己的节奏。也许是跑了两三公里，就感觉小腿酸痛的影响，后面又恢复到了自己的节奏，和跑姿。等结束之后开始有点纠结是要小碎步的减重还是先提高配速的为接下来的半马做准备？

不管那种方式，还是要适合自己的身体，特别是小腿太细，肌肉容易拉伤和抽筋的情况。提高不是一朝一夕的瞬间改变，而是长年累月的缓慢提高。沉下心来，不受伤，不违背自己的训练节奏，一步一步的向前走我，总能有所收获，得偿所愿。