所有心理问题，都能靠自律解决，如果不能，就是程度不够

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《少有人走的路：心智成熟的旅程》是出版史上一大奇书。

因为它在出版后没有经过任何大肆宣传，只凭众口相传便达到3000万册销售量，并且连续在《纽约时报》畅销排行榜上停驻20年。

没人能想到它能这么成功，难怪《华盛顿邮报》称其为“出自上帝之手”。

此书作者为斯科特·迈克，毕业于哈佛大学，长期从事心理治疗实践，功勋卓著，被誉为“我们这个时代最杰出的心理医生”。

他曾经为越战士兵提供治疗，并且还接受派遣，在美军驻日本冲绳基地担任心理医生。

正因为这些特殊的经历，帮助他写下了《少有人走的路》系列丛书，而本书就是该系列中的第一本。

它的畅销不仅在于作者的智慧，还有诚恳和勇气。

因为他第一次说出了一个令人震惊的真相：

几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。

说到这里，你的生活中或多或少会遇到这些心理问题：

因为拖延，无法及时地完成工作而心情焦虑。

因为爱上一个人，和离开一个人而迷失自己。

因为面对某项挑战或任务时，没勇气付出实践而否定自己。

如果能顺利解决这些问题，我们将会离快乐越来越近。

02

在本书中，作者立足于心理学，以大量的临床心理治疗为依据，并结合对当下社会的观察和思考，探讨了心智成熟的四个方面：自律、爱、成长和信仰、以及恩典。

而自律，就是解决上述心理问题的具体方法。

它包括四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

推迟满足感，就是先面对问题感受痛苦，然后再解决问题享受更大的快乐。

可现实中，延长满足感的居多，不是刷完一集电视剧就紧接着刷第二集，就是小长假回来后不能立刻进入工作状态，患上“假期综合征”。

书中提到一位30岁的财务专家，总是喜欢拖延工作。

因为她在上班的第一个小时里，总是先完成喜欢和容易的工作，而在剩下的六个小时里，他就会选择尽量回避那些棘手的问题，结果就这么拖了下来。

如果她能调转次序，把困难的工作最先完成，用一小时的痛苦换取后续六小时的快乐，想必要比用一小时的快乐，换取六小时的痛苦更划算。

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承担责任，就是自己的问题，自己来解决。靠别人，靠回避，都不靠谱。

有这样一位军官，酗酒成瘾，屡次违反军纪，给他带来不少麻烦。

但他死活不承认是自己一个人的问题，说晚上只有喝酒才能排遣军营里的无聊感。

为了帮助他戒酒：

作者让他晚上选择读书，他就说营房太吵，读不进去。

让他去图书馆，他就说图书馆太远。

让他去钓鱼，他就说军营附近没有地方可以钓鱼

让他参加野钓俱乐部，他就说自己其实也没那么喜欢钓鱼

直到最后，这位军官还是没能接受作者的建议，而是继续喝酒，最终被开除军职。

你看，有的人总会为自己的问题找各式各样的借口，要么把问题归咎于他人，要么就坐以待毙，而不去试着解决，害人害己。

找借口不难，世上到处都是借口，难的是承认问题出在自己身上，正面应对。

04

忠于事实，就是要杜绝虚假、错觉、以及幻想。它反映的是一个人对事实真相的认识与内心痛苦的关系。

当我们足够了解事实时，我们处理问题就会得心应手，反之，只会不知所措。

有些时候只要敢于面对事实，接受事实才能更坦荡的生活，远离良心的折磨和痛苦的威胁。

保持平衡则是最后一条原则。要想心智成熟，必须在自我需要、责任以及目标之间寻找到平衡，并且学会适时放弃。

既要推迟满足感，先苦后甜，又要尽量过好当下的生活，让快乐多于痛苦；既要承担责任，又要拒绝承担不属于自己的责任；既要忠于事实，又需要刻意隐瞒部分真相。

只有做到适当的放弃，放弃自己不合理的高要求和期望，才更容易接近幸福和快乐。

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《少有人成长的路》这本书，是一本心灵励志类读物。

它没有晦涩高深的心理学概念，作者用一个个真实的故事和巧妙的比喻，传递出普适性的人生智慧，通俗易懂，读起来轻松顺畅。

但在当下这个焦虑、求快的时代，这不是一本时髦的书，或者说不是一本具备极强吸引力的书。

首先，它没有提供可以落地的速成法；

而且，就“心智成熟”这个主题而言，就足以让人望而却步，因为它象征着“痛苦”、“缓慢”、“坚持”、以及“忍耐”。

可以说，此书描绘的诸多景象，大多违背人性。

但人的厉害之处，就在于能改变本性、超越本性。

当别人还在原地观望，你却已经踏上旅途；当别人还在梦里游荡，你却已经乘风破浪。到头来，你终究会感谢你自己当时义无反顾的模样。

成熟这条路，没那么好走，但也正是这条路，能帮助你找到自己，走出困境。