习惯培养难？你可能低估了场的力量！

习惯培养难，是因为意志力不行？

很有可能，但更可能是某些重要的因素被我们忽略了。

我一直想养成早起习惯，屡屡尝试总是失败，也痛斥过自己的意志力，直到某次意外发现，一回老家自己总能起得很早，仿佛是很自然的事。

同样的事情，换个地方就不费吹灰之力，我发现三点原因。

第一，在长沙是工作脑，白天跑客户、打电话，晚上刚好能安静写方案、看书，十一二点心理上都没有晚的感觉；而在老家是休息脑，吃完饭陪陪娃，八九点老妈就准备熄灯了，即使有时会偷溜出来看手机，但到十点十一点就感觉很晚，必须得睡了；

第二，在长沙跟老公睡，习惯等他上床，一拖就拖很晚；在老家和老妈、宝宝睡，哪怕晚睡基本在十一点前；

第三，在长沙起床时间没有概念，不翻手机不知道几点，经常昏昏沉沉又睡过去；在老家除了手机时间提示太多了，鸡鸭晨鸣、虫鸣鸟叫，还有老妈五点起床种菜喂鸡搞卫生，清晰感觉窗外由灰转亮，朦胧睡眼中感觉很晚了，一看时间才六点。

想明白这些，我做了三个小改变，早起效果好了很多。

第一，体验早起工作的掌控感，并不断加强，心理上相信晚上经历一天的信息量其实很累很倦，而早起全新大脑，效率更高；

第二，和老公说明十一点必须熄灯，他一定工作就去客厅，我就先睡了。

第三，适当拉开窗帘，方便早上感知天亮的变化。

特定的场，会催生特定的习惯。就像去图书馆会不自觉安静，而去酒吧你就想造起来。

所以，当你想戒掉某个坏习惯或者培养新习惯，不妨想想，你在哪个环境能做出自己期待的行为，然后试着营造类似的环境。

善用环境的力量，可让咱们的习惯培养事半功倍哦～