觉察日记 - 草稿

一：事件：婆婆让我开车带她去接姥姥

二：应对    指责型

三：感受  讨厌，委屈，生气，膈应

四：想法

1：你让闺女去接你。你闺女怎么接你？连个电车都不会骑？这活，不该我干。

2：我孩子五个月你就想怂恿婆婆赶我出远门挣钱，让你外甥一家人在家……你算哪根葱？

你一来，婆婆想表孝心，让我带你们出去吃饭，还得我拿钱。让我充冤大头……

历历往事在目……

3：儿子说你了，你不高兴，碍着媳妇么事？干嘛把媳妇拉出来呢？我不喜欢听，就说你。要不，接下来就没我好事了。说你，让你记住守着我别乱说话。省的我堵心。

五：期待

我对别人的：说话的时候寻思着点

别人对我的：听她的话，孝顺她

自己对自己的：别因为她给老公生气

六：我的模式

老公亲人的事，给老公生气

七：我的深层需求

  被爱

八：做什么满足我的深层需求

  数算恩典

九：生命力  向下