我是谁

了解自己是很容易的事。

了解自己又是很难的一件事。

前者是基于浅薄的表象，就像你用美颜拍了一张照片，你以为那就是你楚楚动人的容貌，你看见了美丽的自己。

其实用过美颜相机的人大概都知道，那并非自己。照片中的那个人是谁，与自己有几毛钱的关系，是否有人在美滋滋的欣赏后想过呢。你就是爱上了自己倒影的纳喀索斯。

你真的认识美颜幕后真实的自己吗，是怎么样真实的五官，皮囊，有什么样的内在，目标，理想，灵魂。当你诚实的对自己面对面，擦掉一层又一层的滤镜，伪装，你才会开始认识真正的自己。

我在一本心理学的书里遇到了另一个自己，不知道谁先谁后，谁是模子，反正，我确实是这样一个状态，不，是常态。

推荐一下，这本书是《5%的改变》，作者是李松蔚。

共花4小时读完成。里面有点案例有代表性，也许你也能找到某个自己。

四星好评。

两颗星给作者。敢于请旁观者检阅，且展示自己的不足。在“人人都希望自己是好作者”的前提下，这样的做法和写法是有风险的。从侧面说明作者的豁达与勇敢。

两颗星给后记中的刘丹老师。点评十分到位。有些在前面案例拆解过程中的疑问，在后记中有被指出。有些案例，刘丹老师能一言以蔽之，直指关键。用提问与反问的方式再次引导出作者对自己，对心理疗愈干预方法优缺点的观察。

想说，生活是复杂的，问题难也是可能是复杂的。对于李老师这个树洞来讲，读者的留言篇幅是有限的，很难凭一篇留言几封反馈就把事情的前因后果，解决方案给捋顺。

但作者细心的做到了很重要的大部分，认同求助者。他能从有限的信息里观察，看见求助者的困惑，这很难得。看见是最重要的一步。有看见，才有后面的理解。

求助者求的是看见。

至于方案，他们心中或许有答案只是想确认，并没有真的打算实施或实施起来有不可言说的阻力。或许没有，但作者给的好方案，他们也会用近似同样的态度去处理。人，只会听见自己想听见的，看见自己想看见的。

基于此，也许5%，甚至低于5%微不可察的改变是比较好的出发点方案。

至于我自己，能在现状下做到0.1%的改变，已经是善莫大焉了。我的那个模子是谁，留个悬念。

继续加油吧。

晚安

2023/7/24