你有能力掌控自己的情绪吗？

你有能力掌控自己的情绪吗？

一天早上，心语正在餐厅准备早餐，听到孙跃在卧室嚷嚷：“你这个大笨蛋，怎么只把电暖气关了，不关总开关！我的刮胡刀还在充电，已经充了24小时了，还需要充吗？……”

心语听见，心中便产生了烦躁、气愤和伤心的感觉，要是在刚结婚的时候，心语定会说：“为什么一大早就骂人，你是嫌弃我，找事吗？你会不会说话？”结果只是让矛盾升级，这样的矛盾经历了n次后，心语渐渐明白，想要改变对方，几乎是不可能的事。于是，心语为了避免矛盾，后来就选择做个木头人，不理他，假装没听见，两个人又陷入了冷暴力。

而如今心语学习了一些心理学的知识，知道要处理好关系，首先要管理好情绪。于是心语只弱弱的回了句：“人家忘了吗，下次记住就好了。”

心语说完来到客厅，拿起飞镖便往靶心射去：“看我不扎你，让你再骂人。”心雨嘟囔着，甩出了手中的飞镖，只见红色的飞镖挟着风带着怒，“腾”的一声，钉在了八环上，心语心中的负面情绪也随之而去了。

一转身，却看到孙跃不知什么时候已经站在了身后，一脸坏笑的问：“老婆，你要扎谁呀？扎我吗？你的心好狠啊，我只不过说你两句，你就拿这么尖锐，这么锋利的飞镖扎我？”

心语吐吐舌头，柔情万丈的说：“老公，我怎么舍得扎你呢！我俩情深深似海。我是在扎那个嗦使你骂人的恶魔。”

心语就这样把心中负面情绪转化成了爱的力量。

第二天，心语又在玩飞镖，一下子中了个十环，心语高兴的手舞足蹈，对孙跃说：“快来看看，我扎了个十环！”

孙跃暼了一眼，泼冷水道：“你这是瞎猫碰上死耗子罢了。”

晚上，心语对孙翔说：“今天我扎中了十环，你爸说我是瞎猫碰上死耗子。”

孙翔揶揄道：“不然呢？”

心语不甘心，又在微信中对大儿子孙飞说：“今天我扎中了十环，你爸说我是瞎猫碰上死耗子，你弟也这样认为。”

孙飞回：“我也觉得他们说的很对哟。”

还真是有其父必有其子啊！

心语回：“你们就不能夸夸我，满足一下虚荣心吗？没人夸我，我自己夸，我真的是很厉害哟！就算我是瞎猫碰上死耗子，那也是我运气好，你们碰一个给我瞧瞧哈！”

（把情绪用声音表达出来，情绪就变成了声能；用动作表达出来，情绪就变成动能。所以，处理情绪的方法应该是写出来、画出来、讲出来、唱出来、蹦出来、跳出来……总之，用正面的行为释放出来，负面情绪就会变成一种创造的力量，反之就变成了破坏的力量。

情绪是一种能量，不能被消灭，只能被转移。

如果不能在阳光下去发泄，那么这个情绪就会在黑暗中储存起来，最终反过来伤害到他自己。

对于过去，我们要去接纳、放下、讲和，对于未来我们要去创造，尽全力去掌控现实世界，知道我们的生命由自己来主控。当你明白你可以选择你的思想，你的看法、感受，你的情绪，你的行为，你就明白了，现实是由你掌控着的，你有选择权。——《有爱还不够》）

爱你的情绪，它让你有了活力而不是个木头人。用合理的方式表达或者宣泄，而不是一味地忽视和压抑。——《遇见意想不到的自己》

注：情绪没有好坏，有情绪就要接纳、处理、放下。

处理情绪最重要的是不能伤及无辜，例如：摔东西，骂人，打人等；更不能伤害自己，例如：大哭，暴饮暴食等。