日更1天2019-11-18 本文已影响0人 郝凤荣 1.起床后,健身10个小动作,喝一杯水。 2做keep瑜伽一套。 3,每天在喜码拉雅输出一篇文章。 4,听课,做笔记。半小时。 5,读书1小时。 6,反思,调正。