朴素道理学起来

今天早上听得到，这次的话题是养老院，一说养老院，大家都感觉苍白无力，被照顾、被管理、不自由。

据说很多养老院的入住率只有40%，但是有一家养老院叫蒲公英介护中心最近很火，是一家日间养老院，晚上可以回家住，老人们都喜欢去。他们的做法是，通过社交感、自主性、价值感，真正激发了老人的内在活力。

老人们通过做游戏、散步、康复训练、爬楼梯等换取代用币，再用这些代用币到商店里买零食，和其他老人分享。在这里并不是单方面的养护、照顾、安排，而是在彼此的互动中，让老人主动激发自己的内在活力，真的是机制决定活力。

虽然还不到考虑养老院的年龄，还是要从现在注意健康，把朴素道理学起来吧！

1.学会有个好心态，尽量少生气，让自己处在轻松、愉悦的生活环境中。无足轻重的事，得过且过，不必计较。

2.经常活动。动物、动物，就得多活动，不能偷懒。

3.不要太操心。不能掌控的事，操心太多就会产生压抑情绪，不利健康。

4.不较真。追过完美无可厚非，但是过度追求，对于健康来说绝对不是好事情。简单即幸福。

5.不熬夜、不乱吃。尽量不熬夜，不乱吃。注意高维生素，高纤维素，低脂肪。

6.不压抑、不透支。对压抑的情绪学会控制和疏泄，可以通过体育锻炼、冥想、静默等方式达到心理平衡。

往后余生，愿你我都能保持健康的习惯，拥有乐观的心态，在有限的生命中，活出不一样的自在。