环境之觉察

      小年了，每天都有家务劳动，索性把一楼客厅里的炉子点着保持温度，孩子们在这里学习或玩耍。

      “堆雪人了！”女儿们在院子里一边玩雪，一边跑进屋把冻红的手暖暖，再出去玩。婆婆坐在炉火边，眼睛一眨不眨地看着抖音，边看边乐呵地笑，一边还不忘抓准时机叫孩子们过来一起欣赏。看着她们看的那么专注，我把想说的话吞进了肚子，有滋有味地抄着学习笔记。一会儿，小女儿过来问我：“妈，你还学习呀？”我微笑着说：“是啊，我正在享受学习的滋味呢！”不过这几天，孩子们还是抵不住手机环境的诱惑，这两天和我商量电视时间延长的事，老想再看一会儿。

中午，婆婆从外边回来了，不到两分钟就听到了自言自语的说话声：“这么脏也没人扫，都懒死了，我看我不扫别人都不会扫！”午饭后她又洗衣服了，开始叨叨在房间里午休的公公：“整天在家也不干活，我看我这老婆子累死了你咋办。”下午，院子里阳光充足，我把羽绒服拿出来准备洗，冷不防，婆婆又把矛头对向了我：“都不知道节俭，好好的衣裳都不穿扔掉。”我一脸懵，一不小中进了圈套，我忍不住说明情况：“衣服小了，孩子们穿不上。”谁知她直接来了一句：“人民教师家的娃子就是……”没等她把一句话说完，我说：“妈，您怎么对自己人还说风凉话呢？”        不行，我不能再接话了，否则火药味都快要弥漫了。我在想：此时，婆婆的负面语言和负面情绪太多了，我该怎么办？首先是抽离，她有情绪没错，错的是拿着负面情绪去诋毁家人，是心情不好导致感觉家里哪里都不好，而不是家人不好。其次要分清界限，明白婆婆的叨叨声和我本人没关系！此时应站在第三者角度听她说，满足她发泄情绪的心理需求，修炼做家庭容器的能力。

环境的变化，带来了各种不爽的体验，同时也在提升着情绪管理能力，挺好！

万玉娜每日一省65