马甲线，能坚持23分钟啦~

可以坚持完成全套啦~开心~

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今日份练习：

多方向卷腹10*5

臀桥10*5

平板支撑60秒*5

平板支撑左右开腿30秒*5

C型卷腹30秒*5

侧弓步转体20*5

侧卷腹10*5

侧平板支撑30秒*5

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so happy

晚饭：小橘子5个+馒头1个+青菜0.5份+鸡胸肉0.5份

午饭：米饭1份+牛肉0.5块+青菜1份+肉汤1份

早饭：牛奶1杯+鸡蛋1个