2025，一元复始

今日开始读《高效能人士的七个习惯》前言部分

        影响人类历史的十大管理书之一，总统企业领袖推荐，85%500强高管学习。这本书讲的是穿透人性的原则

        习惯：是一切自动化行为。人的90%的行为是被千奇百怪的习惯控制的。能量只有5%供给大脑思考，其他都是供给习惯或潜意识管理的。是自我改变的唯一有效途径，在清醒时刻，建立好习惯。 习惯是知识、技巧和意愿的相互交织的体现，再以时间的灌注；能自动化模式就是养成了习惯。

          思维和信念的透镜会左右我们对世界的看法。在教育中，嫌弃孩子拖拉等，不是孩子错了，原来是我错了，是我内在根深蒂固的思维和信念蒙蔽了我看事实的双眼，我成了被潜意识无形驱动的一个动物，却完全没有觉察。

如何在面对事实时，觉察潜意识形成的头脑想象，聚焦于现实，从现实出发呢？

          我认为要在行为发生之前先冷静，让自己从情绪的无意识当下走出来，以理性的视角去看待现实，通过刻意练习，慢慢的就会形成主动觉察意识。

          譬如，一位职场新人刚开始需要积极主动地配合工作，更多地完成执行性事务，并通过充分的展现，让自己被看见，获得发展的机会，这是依赖期。当他业务熟悉了，便开始要独立承担责任，以便自己的能力有更好的提升，这是独立发展阶期。当然，更专业的工作，是需要团队完成的，他便需要与他人互为依赖关系，最终实现共赢，这是互赖期。

           效能：效率和产能    产金蛋的鹅，整体可持续的总产能     个人好的工作成果，一年得有好的方法，一个月得加班，一天得狂灌咖啡熬夜，但这些不能不持续。

早上冥想，听到倾听技巧，而后看到古典读书会还专门有倾听班，方知这个很重要。冥想课里内容记录一些倾听技巧：

1.转述（表示和确认理解）2.提问（鼓励及澄清和证实）3.表达共情（我能感受到你的感受......）4.积极参与的身体语言，注意面部表情及肢体动作   5.避免评判，不打断    6.避免给出意见、建议等   

显然过往我做的非常不好，犯了所有大忌。明天找相关知识详细了解并逐步掌握

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今天整体自我评判尚可，继续加油！你可以的