日 更 第 10 天

健 康 与 饮 食

今日起床：5:45                         

昨日就寝：0:30                         

昨日天气： 晴                       

昨日心情：好

昨日步数：16609

昨日锻炼：瑜伽1.5小时

昨日饮食：营养均衡、适量

纪念日：

昨 日 完 成 及 效 果

1、听喜马拉雅大学堂大伽分享有声书播讲经验，跃跃欲试，知乎进一步学习主播行业人员分享及播音设备购置相关事宜。天上掉馅饼的事儿，只在梦里有。有声书主播想要获得高收入，付出不少于任何其它职业。抛开初期的入门级专业录音设备购置最低千元以上不说（中高端2万以上)，耗时多要有心理准备。一段20分钟的播讲内容在发布前可能有2-3小时的反复打磨时间。成为有声书网红主播，不只是播音技能段位高，与粉丝的长期交流互动也需要大量的精力。网红主播注定是极少数。

2、点评记录，与四位家长交流。 每天保持与两个以上家长。珍惜我的主业，重视自己在这份工作中他人无可取代的价值，只有积极工作，将自己的价值体现最大化，最优化，你的收益才能增加。 副业的事儿，当兴趣玩玩即可，喧宾夺主，检了芝麻丢了西瓜，就不值得了。

3、发微信视频号一个。拼读视频人气持续上升。坚持日更。

4、兴致使然，手机拍照做电子卡片，用时2小时。耽误了更新公众号的事儿。

5、散步练瑜伽，有进步，继续保持

待 改 进：

1、明确每日公众号更新时间：9:30-11:30

2、近两天晚睡早起，调整。

今 日 计 划

1、完成一篇美篇号、公众号一篇

2、家长资源需求回应及督导交流

3、9点散步结束，10点前完成简书日更

4、听书、读书继续保持。感兴趣的事情，先在媒体平台上尝试着去做，当做学习与积攒人气。

长 短 期 目 标 及 分 解 计 划（周、月、季）

1、本月底学员数增加3-4人——与家长多沟通，公众号、美篇号、视频号及时更新对家长孩子有益的信息

2、自媒体阅读量、关注好友保持增加——每天早上制定更新计划，当天落实，每周至少更新2-3篇

3、瑜伽体式日趋标准——早上可去健身器材处练习压腿、下腰。看针对性视频

4、坚持阅读，坚持写，感悟人生、修炼自我——保持日更。遇到心意相合的句子，随时记录下来。

财 务 检 视

正常

人 际 的 投 入

倾听、利他分享

开 卷 有 益- 学 习/读 书/听 书

每日听书第4天，继续坚持。

人 生 感 悟

感兴趣的事情，先在媒体平台上尝试着去做，当做学习与积攒人气。不急于求成，不问结果，享受投入做自己所喜欢的事的过程就好。