【每件事下的专注与感恩】咖啡冥想2017-1-4

【时间】

2017年-1月-3日至2017年-4月-12日

【目标】

⑴每月业绩达至USD5000，副业每月有收入进账RMB1000，流动资金RMB3万可以去其他地方学习金刚智慧

⑵找到一位伴侣:身心健康，慷慨大方，有爱心，有耐心，能包容，有智慧，善良，体贴细心，对金刚智慧感兴趣并愿意学习，乐于倾听，有才，浪漫甜蜜，专一，柔和

⑶爸爸和家人对金刚智慧感兴趣并乐意学习

【着重需要做的】

慷慨大方，感恩，随喜，专注，说有意义的话，谦卑

【为此我做以下咖啡冥想】

1.智库网捐赠，感恩格西老师及团队的慷慨大方和付出，收集并呈现出来供大家学习。愿更多的人能接触并能学习到智慧，更多人能福慧双修，创建美好的生活。回向给老师，回向给父亲及家人，种下智慧和空性的种子。

2.捐助腾讯公益项目一从11楼摔下来的农民工——愿他们都能得到及时并更好的治疗，身体健康是万事的基础，愿所有人都能健健康康，好好爱自己珍惜自己！

3.捐助腾讯公益项目二让爱与阅读同行——愿更多的孩子们能阅读书本，学习，感受到大家的爱，通过阅读了解外面的世界，了解更多他们想了解的！

4.早上的冥想瑜伽，带给我身体整日通畅舒服，内心少了很多急躁，完成后感觉到身体的温暖。

5.到公司后，同事找我寻求帮助，于是我立马放下手中之事去帮她解决问题，她不会的地方跟她说明，慢慢的说，让她能明白

6.专注工作，并在同事需求的时间内去完成；同时也是一项一项的去完成，更多的运用番茄时间法，让自己不受打扰。

7.专注的上瑜伽课，积极配合老师各种练习要求并示范给同学们看，专注的倾听同学们的分享，倾听让我从中向他人学习，同时当老师问我问题，也如实表达自己所看与所感受的。整个过程让我更熟悉自己的身体与自己的起心动念。

【感恩】

1.感恩Maggie妈妈做的早餐中餐，阿姨用心的为我们做着每一顿，让我在这个冬天的夏天里感受到妈妈的温暖。感恩Maggie早上送早饭到我家，大碗的粥，满满一碗。感恩阿姨在我去拿饭前一直是温着的，为了就是让我们能吃到热腾腾的菜，然后阿姨还用袋子装好递给我，感恩阿姨的照顾

2.感恩后勤同事的付出，自己在一个一个的确认费用添加客户花了很多时间，再想想同事们平时得付出很多的时间精力才能完成那个单，感恩他们的耐心细心用心，让一个复杂的单顺利的做到了最后，感恩他们。

3.感恩进口操作同事耐心并多次的的与我沟通，让我的担心逐渐减少，感恩她的积极主动的工作态度，让我越发放心

4.感恩同事给我机会去帮助他解决她的问题

5.感恩YAO给我米，由于昨天下班太晚便没有去超市了，今日让我不用等待马上煮上饭

6.下午练习同行，由于自己第一次联系他们还有很多不了解的地方，便问的很多，感恩两位先生的耐心解答和帮助

7.感恩瑜伽老师，由于工作今日晚些到课堂，老师跟同学帮忙录音了，感恩录音的同学，感恩老师细心教导，让他们互相观察大家，从不同的角度去学习。每次练习都是一次新的练习，从中让我们学会感受自己。

8.感恩雨欣，由于我与荷君住的远，下课便赶着坐地铁回家，每次都麻烦她帮我们善后，感恩她。感恩她帮我买书，带给我便利。

9.感恩她察觉到我对它的渴求，不停地鼓励我给我建议想法帮助我

10.感恩世间万物，感恩父母给了我生命，感恩此刻自己还活着可以听到接触到智慧

【随喜】

随喜格西老师的财富种子随喜捐助腾讯公益的每一位随喜他们的爱心善心随喜爱心瑜伽冥想接龙的每一位朋友坚持冥想随喜我身边的同事专注努力的工作不受外界的打扰随喜同事们的业绩增长工作上的坚持随喜他们常常乐于助人随喜她能寻求到帮助随喜瑜伽老师的慷慨大方一直鼓励支持我拉着我前进随喜报名参加尼姑玛瑜伽的朋友们随喜今日去参加周三读书会的朋友们随喜他们的精进随喜早上看到小确幸里的每一位的精进随喜种子试验田里朋友的好种子好种子开花结果随喜金刚同修们一个庞大的团体一直一起拉着大家前进！

【过往好种子】

1.近期三个月给爸爸转钱

2.从8月到12月，每月支持应许之地100元

3.支持去墨西哥静修营翻译100元，支持去美国钻石山的翻译200元

4.近期体贴的送出给朋友们喜欢的生日礼物和圣诞礼物

5.腾讯公益，先心儿童的心公益活动月捐持续8个月；一亿颗梭梭，爱心包裹一对一，免费午餐小善大爱，关爱老病一起持续2个月

6.支持深圳金刚翻译发展50元

7.近期连续捐赠智库网

8.瑜伽经典计划的捐助一次

【回顾笔的故事与感恩】：

A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。

B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。

【冥想后的回向】：

我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！