《另一种选择》读后感

近期在读脸书COO谢丽尔桑德伯格&亚当格兰特注的《另一种选择》，适逢自己处于情绪的低谷期，感触颇深，故而写下此篇读后感。

本书主要讲述了是作者因丈夫突然去世，采取了哪些方法，一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。作者认为我们并非生来就具有复原力，复原力是我们可以通过后天培养和提升。

书中介绍了一个很重要的认知理论，关于阻碍复原力的三个认知因素：

（1）个人化，认为坏事的发生都是自己的错；

（2）普遍性，认为消极事件会影响到生活的方方面面；

（3）持久性，认为事件的残余效应将永远存在。以上三个因素简称3P

这让我想到在前几年爷爷去世的时候，曾经一度心理严重的自责，觉得是自己没有竭尽全力的去照顾和陪伴爷爷，如果周末那天回去的时候多问几句爷爷哪个部位特别疼痛，及时的和医生沟通，叮嘱奶奶注意事项，也许不至于爷爷在那年最冷的一天离我们而去。

  看了此书发现很多人在受到很多生活创伤事件，包括作者本人第一反应都会进行自责。会后悔自己事前没有早发现早处理，陷入3P的陷阱无法自拔。

但是生活的车轮还在继续前进，而负面情绪却让我们裹足不前，既然已经发生的事实，若我们一味的任负面情绪肆意泛滥，是对自己的一种不负责任的行为。

我们都知道知易行难，道理是这么说，但是要做起来却是非常的困难。作者建议我们可以将事件朝更加糟糕的方向去想，如果那天不是最冷，也许爷爷不会那么早上床，可能在洗手间亦或在客厅疼痛发作，家人也许都没注意到。那此时就不是我一人自责而是所有的家人了。而事实是爷爷临走的那晚上所有的儿女都围在床前陪伴着，这对老人家也是一种宽慰。

这么一想自己的心情顿时开朗了许多，生活会给我们各种出其不意的打击，我们有时候无法控制，但是当我们可以选择和控制应对打击时的态度，重新呼吸，继续努力保持前行。