七分饱

妈妈说：想要保持体型，吃七分饱，就行。

这次回你第一跟看到妈妈就以肉眼可见的速度瘦了好多，本来妈妈就很苗条100斤不到的体重保持很多年了，现在大冬天里三层外三层裹着羽绒服穿着秋裤称重只有90斤了。

妈妈每天都要运动，吃东西也是七分饱，从来不吃的撑着也不会吃很饱的感觉，有饱腹感不会有膨胀感。很多人保持不了体态匀称，就是因为控制不了食欲，还分不清营养的搭配加上合适的运动方式。

老家这边风景好，走的路线也挺多的，到处都是好风景，又是水泥路很好走不硌脚。

妈妈的运动一万步的步数是起步，一天十公里左右的步行，晚上五点左右就吃饭了，半个小时后就在家里跳操，暴汗淋漓的，九点左右就睡觉了，早上八点左右吃了早餐就又出门了，基本上一天到晚都在行走的路上，早睡早起身体好，运动走走健康快乐每一天。

妈妈保持健康身体的秘诀：吃饭七分饱，饭后跳跳操。