临床试验证实，灵芝有助抗氧化和保肝

身体健康的人，有否吃灵芝，有差別吗？或者换一个角度问，身体健康的人，有需要吃灵芝吗？今年（2017）2月台湾中山医学大学发表在《Pharmaceutical Biology》（《制药生物学》）的临床研究报告，值得我们参考。

该研究使用的灵芝胶囊每颗净重225mg，内容物为灵芝（Ganodermalucidum）提取物，其中含有7%的灵芝三萜酸类（包括灵芝酸A、B、C、C5、C6、D、E和G）和6%的灵芝多糖。安慰剂胶囊的内容物则是90%的淀粉和10%的灵芝萃取物残渣，看起来就和灵芝胶囊一模一样。

研究者一共募集了42名（男性22名，女性20名）40～54岁的中年志愿者，除了其中少数几位的GOT（即AST，谷草转氨酶）或GPT（即ALT，谷丙转氨酶）略高，或有轻微的脂肪肝或胆囊息肉之外，整体健康状况都算良好。

将他们分成2组，进行“双盲交叉试验”：一组服用安慰剂，另一组服用灵芝胶囊（每天在中餐或晚餐之后服用1颗），为期6个月。接下来所有受试者都进入“自然消除期”，不吃安慰剂也不吃灵芝，排除灵芝和安慰剂对身体的影响，1个月后，原先服用灵芝者改服安慰剂，原先服用安慰剂者改服灵芝，持续6个月。

灵芝提升抗氧化能力

这样的实验设计，可以先后在同一位受试者身上观察到“吃灵芝”和“吃安慰剂”的差异。最后，共有39人完成试验。结果发现，受试者的身高、体重、体脂肪和身体质量指数（BMI），并没有因为吃灵芝或吃安慰剂而有显着差异。

不过从受试者抽血测得的数据则显示，服用半年的灵芝可使总抗氧化能力（TEAC），以及抗氧化酶含量与活性明显上升，并使细胞膜和DNA受到的氧化伤害明显减少；相较之下，安慰剂则没有带来太大的改变（如下表）。

红血球内的抗氧化酶，也是反应身体抗氧化能力的重要指标──负责运送氧分子的红血球，本身就是最容易受到氧化伤害的一群细胞，其防御机制更显重要。而实验结果显示，灵芝能大幅提升红血球内多种抗氧化酶的含量（如下表）。

灵芝可以保肝

除此之外，灵芝还能使受试者的GOT与GPT平均值分别减少42%和27%。腹部B超结果则显示，三位原本有初期脂肪肝或胆囊息肉的受试者，在经过灵芝调理之后，相关症状几乎都恢复正常（如下图）。

〔图说〕图(A)、图(B)、图(C)分别是第10、第19和第36号号受试者的腹部B超照片，前二者有轻微的脂肪肝，后者则有胆囊息肉。吃了6个月的灵芝之后，其腹部B超的照片〔依序为图(D)、图(E)、图(F)〕，几乎看不到原先的症状。（资料来源／PharmBiol. 2017 Dec;55(1):1041-1046.）

灵芝让健康升级

上述结果说明，灵芝对健康的正常人可以发挥增强抗氧化、提升肝功能、修复肝损伤等作用，由于“氧化”又是“衰老“的源头之一，因此该研究结果也有“抗衰老”的意义。

回头再看这些受试者吃了多少灵芝？每天1颗胶囊而已！只要少少的225

mg灵芝提取物，持续不间断，就能把已经不错的健康再往上提升，何乐而不为？绝对比生病后再来求助灵芝，要经济实惠多了。当然前提是，你吃的灵芝至少也得和这个临床试验所用的灵芝一样，富含三萜，也富含多糖！

​〔资料来源〕Chiu HF, et al.Triterpenoids and polysaccharide peptides-enrichedGanoderma lucidum: a randomized, double-blind placebo-controlled crossover study of its antioxidation and hepatoprotective efficacy in healthy volunteers. Pharm Biol. 2017 Dec;55(1):1041-1046. doi: 10.1080/13880209.2017.1288750.