调整心态

年后正式开始工作第三天，初七初八休息聚餐，前天还好下午时候有点状态，昨天今天完全不在状态，不良情绪一直得不到改善。

早上出来大雾，上午一大早没睡懒觉就去了二七万达去找昨天晚上约好的客户，结果到了之后发现两个人都办不了，最近进过系统被拒，提示3018，心一下子凉了。

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中午催了一下四儿子店，第二次催了，终于修好了，等到去开的时候已经是四五点了，完全没有心情工作，就直接开车回家了。

晚上加油，理发，吃饭，顺便查了下怎么改善心态，学习一下。心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。