二宝妈瘦身奋斗史——哪有听话的孩子，只有逼瘦的女超人

      有了孩子之后看到网站上、视频中带着孩子非常淡定从容的在那里健身的宝妈，自己只能“哇，呵呵呵……”——这样的孩子请给我来一沓。

二宝妈瘦身奋斗史——哪有听话的孩子，只有逼瘦的女超人

      既能亲子互动又能收获一个美好的身材的带娃模式，都想啊，有一个教科书宝宝肯定很给力，可是我生出来的两个娃是“哪吒”——襁褓中每天都能闹的你几近崩溃……

      再崩溃，瘦的心也是很决绝！

      必须瘦回去！怀老大时增了五十多斤，四个月就回去了，怀老二时自己注意了不少重了二十多斤，也是两个月回去了，再难也要痩回去——想起毛爷爷说的:没有条件，创造条件也要上！

二宝妈瘦身奋斗史——哪有听话的孩子，只有逼瘦的女超人

      两个都是剖腹产，大宝现在已经6岁多，但是现在依然非常清楚的记得剖腹产之后半年之后自己才重又找回了自己的力量，之前爬楼梯的时候腿都是虚的。对于当时力不从心的状态自己现在还心有余悸，现在看来剖腹产真的是对自己的元气伤害很大。

      只有大宝的时候，因为有公公婆婆来帮忙带孩子，所以自己健身的时间都是有公公婆婆的替代抽出时间，然后去集中的练习。真正有挑战的是有了二宝之后。

      怀着二宝的时候，前两个月自己仍在跑步——每天基本8公里（在这里提醒其他的小伙伴:仅为个人经验）。两个月之后自己开始降低运动量改为快走，然后慢慢的自己的运动量在不断的减少开始改为散步。而且怀孕的时候自己还依然大着肚子带着大宝东跑西玩。自己的工作到后期才开始放下来。

      生完二宝之后，由于公公婆婆只能帮自己带着大宝，所以二宝的任务全都落到自己身上。

      自己已经没有时间出去锻炼，于是自己想着办法把能用到的机会都用得上，这真的是对自己能力的一个挑战。

      在出院之后月子期内自己就在床上做简单的收盆底肌练习。虽然第2次也是剖腹产，但是估计是第1次的元气已经伤的差不多了，所以第2次之后自己身体的反差没有那么大，反而是适应的很快。在这里还要给大家一个很好的瘦身练习:绑收腹纱带。

      每天早上把收腹带给绑起来，晚上把收腹带给松开并且卷好，也是一个很好的人消耗卡路里以及能够恢复自己体力的运动，并且最重要的是预防内脏下垂。

      有的时候自己也会想，如果是有两个女儿的话，自己的生活方式可能会有很大的不同。只是命中注定自己有两个儿子，大宝6六岁，二宝是两岁，家里常年像战场一样“硝烟弥漫”，我经常感觉自己是从战场中走过来的女人（哭笑不得）。

      二宝在襁褓中的时候，大宝由公婆帮忙带的，宝宝需要喂奶，根本没机会单独出去。

      自己生不出来教科书宝宝，能在那里能乖乖的让你去做其他的事情，对于我们二宝来说这绝对不可能。

    他睡觉的时间也特别的少，吃奶也频繁，而且喜欢在睡觉的时候也会让你着 刚开始也被累的身心憔悴、精疲力竭。后来不得不适应了二宝的节奏之后开始把健身日常纳入照顾二宝的日常中。

      自己开始把负重训练慢慢的加入进来，这个所谓的“负重”也就是我们的二宝。虽说孩子小的时候不能经常抱，但是那个也就是在我有大宝的时候做一做，到了二宝之后，大部分都调整成了“听一听”。有了大宝的孕育经历以及在交流了这么多的爸妈之后二宝也就是真的“当猪养”了。

      并非不上心，而是自己的精力真的很有限。如果只是把精力全部放到孩子身上，那么我想我也会更快的失去自我。

      二宝需要抱着才能哄睡着，于是自己开始用深蹲哄娃睡觉（脑补一下画面）。当他哭的比较厉害的时候自己深蹲的频率会快一点，等到他的情绪慢慢稳定、哭声渐小的时候，自己身的速度开始放慢加深。

      现在还能一些记得为了让他能够感受到动作的平稳，自己尽可能收住核心来稳定自己身体的平衡。当肌肉被刺激到的酸爽和宝贝的哭声融为一体的时候那真的是一个美妙的旋律，哈哈！（只能笑了）

      类似这样的哄睡方式有很多，有的时候在陪他玩儿的时候把他放到床上，为了能让他看到自己，就用斜板撑来能逗他玩儿（或者俯卧撑）。

    撑得累了，索性掉下来给他做一个鬼脸，也能让他咯咯一笑。所有陪他玩，哄她入睡，哪怕是给他换尿不湿的动作，嗯，自己也都想着如何能让自己的核心发力的同时来完成动作。

      当老妈能时不时地替换一下时，自己就撒欢出去一顿猛嗨——跑步、跳操、HIIT......也是释放自己紧绷的神经、透透气。

      网上那些光鲜的母亲形象看看也就罢了，别想着她们多么洒脱，其实她们背后的努力和辛苦，我们没有办法看到。以她们为动力和方向，也要做好为瘦身辛苦付出的准备，坚持下来，一步一步努力，哪怕是形式不同也能朝着自己的目标一点一点的靠近。

     

二宝妈瘦身奋斗史——哪有听话的孩子，只有逼瘦的女超人