阅读《放弃的艺术》后。我能帮你回答这几个问题。

在中国的传统观念中，“得舍”的观念应该是多数人都知道并能理解一二的，上至达官显贵，下至贩夫走卒。

也许在经济学家的角度是对成本与沉没成本的分析，对于社会学家是人性与价值观的分析，到心理学家又有了动机与需求的分析了。

那么我们普通人每天几乎都在做着选择，就如，我是不是要换工作？我是要选择考研还是就业？等等的问题无时无刻做影响着我们的思绪。人们崇尚理性，但我们每天的很多先择其实多有感理的因素包含在里面。

那么如何理解与对待“得舍”二字中的舍字呢？用什么方式方法？用什么心态？也许这是一个没有正确答案的问题。因为每个人都有自己的生活哲学。不过我们能够通过阅读更好的理解和升级我们对待“舍”观点与态度。

下面就我通过阅读《放弃的艺术》这本书所得出的几个问题与答案。希望能帮助到看到文章的小伙伴。同时如果有不对的地方，欢迎指正。

放弃的艺术

为什么人们对放弃（改善）现有目标有执念？

1认为放弃等于失败

2在自我主观想像中以为要接近成功了

3间接强化（偶尔的甜头或心理加油）

4承诺升级（优于常人效应）

5可得性启发（彩票效应）

6沉没成本悖论（不放弃已经付出的）

7非理性情绪

8在舒适区不想改善

常见的放弃类型（不建议的行为）有什么？

1逃避式放弃

2对决式放弃（主观道德在两方选择：选择离职因为价值感更重要）

3假装式放弃（消极应对）

4威胁式放弃

5无故失踪式放弃

6爆发式放弃

7貌合神离式放弃

如何做到目标脱离？

从四个方面开始脱离：

1认知脱离2情感脱离3动机脱离4行为脱离

第一步：脱离脑海中于干扰我们思考的因素；从转移注意力，树立新目标开始

第二步：控制与调节目标脱离所产生的情绪；从一篇论文的观论述；放弃目标的流程1重新振作—2攻击与不忿—3沮丧—4重新振作。从流程上来看，沮丧是目标脱离的一部分。不要太在意而是选择接纳。

第三步：有意识的摒弃非内心渴望的目标情，开始考虑下一个目标。

第四步：行为脱离，主要是做一些新的选择不要在旧模式下生活

第五步：在上述的四个过程保持积极思维。

如何培养放弃的能力？

1摒弃旧思维

2升级评估与明确目标优先顺序的能力

3明确的人生观，价值观

4优秀的意志力

5了解自已的性格特点与行为模式

6不要盲目坚持，保持理性。

如何在放弃目标时管理思想与情绪？

1清楚了解情商的概念

2清晰的自我认知

3利用意志力与了解延迟满足效应

4放弃自欺欺人的想法与停止患得患失

5利用心理或生理的行为放松心身。

在“巧妙的放弃”后如何进行新的目标设计？

首先进行目标分类从：个人，职业，人际，学习四个方面着手。

注意：目标分内在目标与外在目标，内在目标优于外在目标。

放弃目标后如何面对后悔的情绪？

首先人类很难控制情绪，如果意识到自己处于后悔情绪下，要积极的调节。当然后悔在情绪分类中属于负面的，但人生在世，谁没有后悔的事。换个角度看问题，你把后悔的事加以分析就能得到经验。如果以后有需要放弃的目标时先要心理做个预期，提前做好准备。

“巧妙的放弃”的具体策略（不分先后）？

1控制情绪与思绪

2将注意力集中到新任务的实施上

3反复强化新目标

4反思

5寻找支持（人或观点）

6把旧目标渐渐遗忘。

人生在世的终极目标是什么？

答：寻找生命的意义。

生活的意义？

答：感恩并活在当下。