［学习·自我鼓励的能力］

杨绛曾说：

“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：

世界是自己的，与他人毫无关系。”

的确，人活于世，难免渴望得到他人的赞赏和认同。

但外界的评价，无论是褒还是贬，带来的影响总是短暂的。

寻求他人的认可，不如从内心真正地认可自己。

心理学研究表明，“自我鼓励”并不只是一种主观上的意愿，而是一种能力。

那些总是相信自己、鼓励自己的人，反映了较强的自我效能感，这直接增强了他们在行动中的积极性、毅力和随机应变的能力……

换言之，会自我鼓励的人更容易获得成功。

练习与自己积极对话，真诚地鼓励自己，可以逐渐提升自己的自我效能感，增加心灵的韧性。

比如，把“我失败了”转变成“在这次失败中我也有优秀之处，并且通过这次经验，我可以变得更强大”。

自我接纳、认可、鼓励，才能真正地给自己赋能，无需借助外力，在内心深处生出源源不断的力量。