公公婆婆过来的焦虑

我和两孩子在主卧睡，夏天开空调睡，门虚掩留2.3厘米缝隙换气。昨晚哄孩子起来收拾房间，23:30再次听到二宝哭声，我将家务交给老公，匆匆躺下哄孩子。老公在客厅收拾，我半昏半沉的感觉外面的声响，一个小时后，他冲凉回书房，看一眼时间00:45。一想到公公婆婆要过来，焦虑情绪起来了。楼下门口进出门声，行人或保安对话声，汽车引擎声，保安对讲机声（住在小区出入口旁），公婆不到12点不睡，中间看电视声，两人时不时交流声，偶尔视频（通话）声，嗑瓜子声，洗澡声，来回走动声，平时户外声音就多，家里又多两人，又不能提早睡觉，想着想着，更睡不着，约半小时，外面没有动静，自己情绪稳定才安心睡觉。

夜里4点二宝吃夜奶，清晨6点大宝醒来，碎片睡眠时间4个半小时，又发生老公和大宝不愉快的事，再想到小小房子再增加两个人活动，他们来了，对睡眠环境有要求的我没办法增加睡眠时间（早睡），焦虑，不安，烦躁，顺着眼泪就出来了…他们来了，除晚餐不用急急忙忙赶以外，没有其他好处。别说聊家常了，带娃意见不合，又有情绪又要听婆婆的，眼泪又开始了。

临出门，抱着老公边哭边说“我要在你怀里好好哭一下，哭好了有动力（好情绪）带娃。对不起！…老公，我们都很棒，为这个家，我们都在努力。”

事后三小时

公公婆婆来了，老公会轻松些，孩子也会想爷爷奶奶，公公婆婆也会想两孙，我不能这么自私只顾自己。

我如何调整自己的情绪，如何在公公婆婆来后改善自己的睡眠质量，比如空气净化器，比如补充维生素提高睡眠质量。

只有想不到，没有做不到。给自己一些时间，慢慢学会接受吧。

这算妥协吗？我不觉得，更多的是接纳和成长。