睡眠

睡眠的重要性不言而喻。睡眠不好会导致头痛、神经衰弱、健忘等各种疾病。

朋友萍总是睡眠不好。只要自己一个人在家，她就睡不着觉，或者睡着后做各种可怕的噩梦。

因为成宿成宿地睡不好觉，她现在头痛得很厉害，而且自己说过的话，转头的瞬间就不记得了，往往一句话会重复很多遍，导致别人以为她太爱絮叨，而当亲人反复说她已经说过了时，她才意识到自己说过的话，自己都不记得，而反复重复。

有人戏谑地说：“最幸福的事儿，就是吃得进去，拉的出来，睡得着觉。”

的确是这样，话糙理不糙。

人如果生病了，往往这三样最普通的事情都难以做到。

老李天天嚷嚷着，“老饭粒儿，老饭粒儿。人老了，能吃是好事儿，不能吃，就活不久了。”

记得母亲临终的一段时间，我们姐妹轮流值班守护着她，我和大姐值夜班，二姐值白班。由于每晚需要给母亲翻身很多次，还有接尿等，几乎整晚睡不了觉。

第二天，二姐会让我们只管睡觉，其他的她都承包，可是即便这样，我们躺在寂静的房间里，也很难入睡。我深切地体会到，晚上的觉，白天是怎么也补不回来的。

昨晚，睡眠不好，今天大半天都在补充睡眠，可是似乎睡着了，又似乎没睡，每当醒来时，都感觉头好痛。

查看智能手表的睡眠记录，发现这是浅睡的比例偏高，深睡持续的时间偏短的原因。我有一个非常不好的习惯，只要有一点声音，我就会醒来，然后就很难再入睡。

为了避免这种现象发生，我网购了一对睡眠耳塞，希望能起到一定的作用。

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今天因为大半天都在补充睡眠，所以下午集中一段时间去走路运动，然而一次性走了8千多步，感觉有点累。原来之前完成得那么轻松，是因为走路的时间没有集中，分散在一天当中，所以没有累的感觉。集中走1万步还是很累的。

万步达标第五天