幸福是什么

幸福是什么？每个人都会问自己也会问别人的问题。

曾看到过这样一种说法，幸福就是：你没有包子吃，我有包子吃。。。还有人说如果中大奖了，就会天天幸福，又有研究显示，长期观察美国中大奖的人在一段时间后，他们几乎又回到了原来的生活状态，甚至比以前的生活状态更不好。我常常看到这个消息时，忍不住痛心疾首又捶胸顿足一翻，如果是我中大奖，我肯定不会回到从前，我一定会自律而且寻找生活的意义，现在因为远远达不到财务自由所以生活没有意义。。。

昨天上积极心理学时，老师给出二个公式：

幸福=基因(50%)+生活环境(10%)+主动行为(40%)

O，原来幸福是这样组成的，细想好像是这么回事，现在我知道为什么我的幸福感不强了，基因嘛，我天生的基因里感受到快乐、幸福的能力可能低于平均水平，也难怪，我常常都没有感受到幸福。要想成为一个幸福的人，在这方面唯一能做的就是接纳自己。

生活环境对我们平时感受到的好像占很大一部分啊，比如收入、住所、学历、婚姻，这些事常常让我们感到痛苦，因为和周围人比较，我们常常陷入不快乐甚至焦虑中，可居然这些事情才占到幸福里的10%，比例这么低也很好的解释了出家人的幸福指数也可能很高的原因。也解释了一个富二代的幸福指数并不一定会比一般常人高。

最后一个主动行为主要包括感恩、行善、乐观、创造意义、适当挑战等。如果经常实施这些行为，利于对抗幸福适应，是需要我们重点培养的。现在想来，我常混的一些群里，有人说每天记录感恩的3件事会提升幸福感，当时我觉得一天哪有这么多事可感恩啊，再说也都是些芝麻大的事，并不值得记录啊，原来记录的原理来自这里～

好了，幸福的真谛你已经知道了，剩下的就是好好努力吧～