花草茶之三十九：芒种养生花草茶1

根据《二十四节气歌》，“夏满芒夏暑相连”，夏季的6个节气分别是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

芒种是夏季的第三个节气。芒种一般在每年的公历6月6日或7日，此时麦类等作物开始成熟。芒种后期，长江流域会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。芒种节气期间，气温高，湿度大，食物容易发霉变质。

芒种前后，自然界的阳气达到顶峰，人体的新陈代谢也最旺盛，需要保证气血运行通畅，否则会影响体内代谢产物的排出，脏腑功能紊乱。

芒种节气的养生要点是注意调整体内的阴阳平衡，调养脾胃。饮食上不应多食过甜、过咸的食物，合理搭配一些能调养腑脏的花草茶，从而使身体达到最佳状态。

单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。芒种节气相适应的养生花草茶方有4个，分别是茉莉荷叶茶、绿豆薏米茶、苦瓜蜜茶和薄荷参茶。

今天介绍芒种节气调养腑脏的第一个花草茶方“茉莉荷叶茶”。

原料：茉莉花3克，荷叶一张，绿茶1包，水适量。

制作方法如下：

1.将荷叶切碎备用；

2.将荷叶、茉莉花、绿茶放入锅中，加入适量清水，煎煮5分钟后即可饮用。

养生功效：茉莉荷叶茶可有效消除暑气，促进身体散发多余热量，改善夏季头晕等不适。

饮用禁忌：孕妇、女性经期勿饮用此茶。

明天介绍芒种节气的第二个养生花草茶方“绿豆薏米茶”。