记录和观察带来改变

很多东西你得亲自去体验时，才能发现其中的奥妙之处以及明白个人的需求是什么，通过体验与接触去了解自己。

打个比方，你只有去尝试过按摩仪器，你才能真正发现你需要按摩的部位是哪里，头部肩膀还是颈部，还是足部，你会去安排好自己的生活。

比如你需要在上班前进行按摩，下班后进行按摩然后再进行跑步等。

你上班时候用眼和脑比较多，那就去放松这两个部位，少用它们，或者放松着去用，每一种选择中一定会包含着自己的需求，需要你去觉察和发现。

比如当你需要打字的时候，你就可以不用眼睛把眼睛闭上，然后用语音输入法就可以了。这样就解放了眼睛，而用的是嘴巴。当你想看书的时候看不进去，那就尝试着去听书，这个时候用的是耳朵。

爱自己在一点一滴当中调整自己的能量状态，也在一点一滴当中，你首先要把自己的生活给照顾好了，工作才能够有条不紊的进行。生活是真的非常重要的，它比你想象中的还要重要，因为工作只是一种谋生手段。但是人才是最后的一个目的。

当你把一切都想明白之后，你也就知道了怎么样去把自己的时间用的有条不紊以及把自己的人生安排好。

就像纳瓦宝典里面谈及的，你想要过什么样的生活，和什么样的人在一起，以及就是什么样的工作，这些都是要想的清清楚楚和明明白白的。

用心去体会每一种行为，每一份思想背后的动机和意图，你也就明白了人。世事洞明皆学问，人情练达即文章。