你的情绪年龄在哪阶段

        在心理学上，评估一个人的情绪年龄，细分了4个维度：

        1.认识自身情绪能力：攻击性、压抑性、矛盾性....你是哪一种情绪状态？

        2.合理表达情绪能力：你能够及时释放自己的情绪吗？你愿意表达自己的感受吗？

        3.妥善管理情绪能力：生气时，你能控制住吗？失落时，你能让自己开心起来吗？

        4.学会运用情绪能力：你能通过理解对方的感受，拉近彼此的距离吗？

        通过以上四大维度，能够客观评估你的真实情绪水平，帮助你了解自己的情绪能力。当你觉察到自己擅长和欠缺的部分，就能查漏补缺、发挥所长，不再“为情所困”。

        如果你时常受情绪困扰，亲密关系也屡遇障碍，那么你就要对照情绪年龄四大维度，反思一下：

        1.自己的情绪，在处在哪一个年龄阶段？

        2.它究竟在哪些方面还不够成熟？

        3.怎样让自己的情绪年龄不断成长、成熟？