2019-07-09《当下的力量》摘要
情绪在思维和身体的相遇处产生，它是身体对虚伪的反应。或者可以说他是思维的，身体上的反应。比如一个攻击性的想法，我敌对的想法会聚集你体内的被称为愤怒的能量。这时身体准备开始战斗，身体上和精神上受到威胁的想法促使身体说出，这就是我们所谓的恐惧在身体上的反应。
你可以允许情绪的存在，但却不要受他控制，你不再是你的情绪而是一个观察者，如果你这样做，所有无意识的东西都将会被意识之光所照亮。通常在你的思维和情绪之间有一个恶性循环，他们相依为命，思维模式通过情绪创造了一种他自己的被放大了的反应，而情绪的振动频率又一直为原来的思维模式注入活力，所有的情绪都是一种原始的无差别的情绪的变形，这种情绪源自我们不清楚自己的名气和身体之外，究竟是谁。思维的一个主要任务就是反抗或消除这种情绪上的痛苦，这也是思维活动如此之多的原因。只有停止思维，认同你的思维，才会丧失它的力量，本体才会以你原来的本性显露出来。
情绪字面上的意思是干扰，爱、喜悦、和平和是深刻的本体状态，或是内心与本体连接时的三个方面，在这种状态下他们没有对立，这是因为他们都源自思维之外，但情绪则不同，它属于二元思维的一部分，受制于对立法则，简言之，就是有好必有坏，所以在未开悟的与大脑认同的状态下，我们称为喜悦的东西，只不过是痛苦和欢乐轮流交替时短暂的欢乐而已。欢乐就是延伸于你之外的事物，而喜悦是由内而生的.思维不停的在外部或未来寻求拯救或满足已代替本体的喜悦，请关注当下并成为你思维的观察者，只要你认同思维，也就是说只要你处于无意识状态，痛苦就不可避免，在这里我主要指的是情绪上的痛苦，这也是造成身体上的痛苦和疾病的主要原因。怨憎求恨，自卑，内疚，愤怒，抑郁妒忌的，即使是最为轻微的不快，都是痛苦的各种表现，并且每一次的欢乐或情绪的高涨都在其内部都蕴含着痛苦的种子，痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。
你的痛苦有两个层次，现在产生的痛苦以及过去产生的，但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦，停止创造当下的痛苦并瓦解过去的痛苦。
只要让位，被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然的产生。通常当下所产生的痛苦，都源自对现状某种形式的不接受，某种形式的无意识抗拒，从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在，从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现，痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度，思维通常否认当下，并试图逃离当下，换句话说你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦，或者可以这样说，你越是接受当下，你受的苦就越少，也能越能从小我思维中解脱出来。
思维在没有时间（过去和未来）的情况下，他无法发挥自己的作用并对你进行控制，所以他是当下时刻为威胁。
是的，在这个世界上我们需要时间和大脑来生活，但是当他们控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了.
如果你不想再为自己和他人创造痛苦，不想再增加你心中过去的痛苦，那么请你不要再创造时间，或者至少不要创造除了做必要事情之外的时间，如何停止创造时间，请你务必认识到当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放在当下这一刻，把你先前在时间内，看看生活是如何为你服务，而不是与你为敌的。
通过观察思维的活动，你就能够摆脱抗拒的模式，然后还可以允许当下时刻的存在，这将会使你体验到不为外境所控的内心自由，一种真正的内心的宁静状态，然后在观察发生了什么事情并采取必要的或可能的行动，接纳然后采取行动，不管当下实体的情况，怎样心甘情愿的接受他，就像它是你选择的一样。总是与他共事，而不是抗拒他，使他成为你的朋友和盟友，而不是敌人，这将会不可思议的改变你的整个生活。
积累起来的痛苦是一个消极的能量场占据着你的大脑和身体。对一个极端不快乐的人来说，他的痛苦之身可能会100%的处于活跃状态，有些人可能完全生活在痛苦之上的状态下，有而有些人则可能偶尔感受到他。任何事情都有可能引发痛苦之声，尤其是当他与你过去的痛苦产生共鸣时，当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即使是一个念头或与你关系亲密的人的一句不经意的话都有可能激活它。
痛苦之身要在你的体内生存，就像其他任何一个实体一样，如果你无意识的被他控制，他就能存活下来，然后他会控制你，变成你，并经由你而活出他自己，他需要从你的体内获取食物，他以任何与他能量共振的经历或各种形式创造的痛苦为实，这些形式有沮丧，愤怒，恨哀怨，感情冲突暴力甚至是疾病，当他控制你时，他会在你的生活中创造一种经常能激活他的能量的情况，以便他继续生存，痛苦只能以痛苦为实，他不能享用欢乐欢乐对他而言是难以下咽的。
痛苦之深害怕被你发现，他的生存取决于你对他无意识的认同，以及你面对内在的痛苦时，那种无意识的害怕，但是如果你不面对痛苦，不努力把一时之光带进痛苦中，你将会被迫的一次又一次的激活你的痛苦之声，痛苦之身对于你来说就像一个危险的怪物，你甚至不敢直视他，但是我可以肯定你说他只是一种幻觉，他在你临在的力量下没法存活。
如何让痛苦从你自己的生活中消失？
痛苦之声不希望你直接去观察他并认清他，当你观察他感觉到他的，你体内的能量产品关注它时，那种无意识的认同就已经被打错了，这是一种更高的意识状态，产生了我称它为临在，现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者，也就是说他不会再控制你，假装是你或者在你的体内获取新生的能量了，你已经发现了你自己内在的强大力量，你已经获取了当下的力量。无意识创造了痛苦，一时将它变回原形，观察痛苦意味着接纳痛苦成为当下时刻事实的一部分.
当你开始不再认同痛苦之身而成为观察者时，痛苦之身还会继续挣扎一段时间，同时还会试图让你再度认同他，虽然他不再通过认同他而给他能量，但是他还是会保持一定的动能，就像转动的轮子一样，即使你不再推他，他也会因为惯性继续转动一会儿。请保持临在状态对痛苦保持关注，所谓你的内在空间，你需要充分的保持注意力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量。这样他就无法再控制你的思维了，当你的思维被痛苦所控制时，你就会再次与他认同，而痛苦之身就会再次通过你的思维获得生存。
比如说如果愤怒一直左右着你的思维，你不停的在想别人对你做的事，或你将要对别人做的事，这时你就无意识的被痛苦所控制了，痛苦之深又成了你，在有愤怒的地方通常就会有痛苦，埋伏在其下，或者让你心情不好时，你开始了有很多消极思想，并不断的想你的生活是多么糟糕，这时你的想法就和痛苦之深结合，你就会无意识的被痛苦所控制，也很容易遭受痛苦之声的攻击，此处我所说的无意思是指对某个思想或情绪模式的认同，他隐含的意思是观察着的完全缺席。
持久而有一时的关注，切断了痛苦之身和思维之间的桥梁，它会带来转化，将痛苦转化成意识，内部的分裂被至于你又成为圆满的。
我来总结一下这个过程，将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在，别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同，保持临在继续观察你的内在，不仅要觉知道你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者，这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量，然后请看看接下来会发生什么。
任何被思维控制的人就是与真正力量脱节的人，（真正的力量是你的内心深处。）时时刻刻都会有恐惧相随。我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感，只有当情况变得严重时，大部分人才能意识到这点。
小我喜欢你无意识的大量投资在痛苦和苦难中，因此一旦你认识到无意识的根本原因是思维认同，当然还包括情感认同，你就可以逐步走出这个阴影了，你可以进入当下这时，你就会允许思维的存在，而不陷入思维之，但是如果你从大脑思维中寻找你自己并误认为他就是你，那他就会变成一种小我的思维，并且控制你的整个生活，这就是问题的关键所在，请终结这种时间的幻象吧。时间和思维是密不可分的，从思维中去除时间思维就会停止---当你与思维认同时，你就会陷入时间的陷阱，你会不由自主的完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中，这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻并允许他先存在除非你选择去应用它。时间一点也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象，你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一个点即当下，实际上当下才真正的珍贵，你越关注时间过去和未来，你就会越多的错过当下，当下才是最为珍贵的东西，为什么首先因为它是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的，我这个永恒当下是唯一不变的常数，生命就是此刻你的生命从来不会不在此刻，未来也不会，其次，当下是唯一可以带你超越有限大脑的确认点，也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。过去发生的事情是一个记忆的痕迹，他储存于大脑中是过去的当下，当你记忆起过去发生的事情时，你就重新激活了那个记忆，而你是在当下做这件事情的，未来是一个幻象的当下是思维对未来的投射，当未来来临时，它是以当下的方式到来，当你思考未来时，你也是在当下做这件事情，很明显过去和未来本身没有现实性。就像月亮本身不会发光一样，它只能反射太阳光，所以过去和未来仅是永恒的当下的光线力量和现实性的反应，过去和未来的现实性都是从当下借过来的。
当下时刻是开悟的关键。当下这一刻，当时间缺席时，你所有的问题都会消失，苦难只有在时间中才能存在，在当下他无法存活。
如果想象的未来比现在更好，他会给你希望或让你愉悦的期待，如果他比现在更糟会让你焦虑，其实这两者都是幻象，通过自我观察，更多的临在意识会自动的进入你的生活之中，在意识到你没有进入当下那一刻，你就在当下了。任何时候，当你有能力观察你的思维时，你就不会再落入他的陷阱。这时，另外一个不属于思维的东西就来临了，观察者的临在保持您在随时观察你的思维想法情绪，以及在各种情况下的反应。不要去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把他们变成个人问题，这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西，在思维背后那个宁静的观察的灵在本身宁静的观察者。
思维认同给予了思维更多的能量，对思维的观察，却能把能量撤回思维认同，创造了更多的时间，对思维的观察却能开启无时间的领域，我这些从思维中撤回的能量就会转变为0在，一旦你感觉到您在你就能在实际生活中，不需要时间的时候，不容易的从时间中解放出来，并更深入的进入当下，这不会降低你利用时间--过去和未来--的能力，当你需要利用时间来完成实际任务事务时，这也不会降低你利用大脑的能力，实际上它会加强大脑的能力，当你的你在用大脑时，它会变成更为敏锐更为集中。
心理时间就是认同过去并且持续的强迫的，投射到未来。
开悟的人通常会把主要注意力集中在当下，但是他们对时间的关注仍然同时进行着，换句话说他们会继续利用钟表时间，但是他们会将自己从心理时间上解放出来。如果你在心理上不断的回忆你过去的错误，进行自我批评或感觉悔恨，这时你将错误融入了我以及我的之中，你将它变成了自我感觉的一部分，这时它就变成了心理时间，心理时间始终与错误的认同有关，不能宽恕意味着心理时间的沉重负担。
如果你过于注重目标，或许因为你在寻找幸福或成就成为一个更圆满的自我感，这时你就没有在关注当下了，当下失去了固有的价值，而沦为通向未来的脚踏石这个钟表时间就变成了心理时间这时你生命的旅程不再是一场奇妙的探险.
所有的消极心态都是由积累了心理时间，以及对当下时刻的拒绝所引起的，焦虑，紧张，不安，压力，烦恼，所有形式的恐惧都是因为对未来过于关注，而对当下关注不够所引起的，愧疚，后悔，悲伤，怨恨，痛苦，以及所有形式的不宽恕，都是由过去关注过去而很少关注当下时刻引起的。
你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心理时间所控制的，问自己，我现在正在做的事情是否让我感觉喜悦自在和轻松呢？如果不是当下时刻就被时间控制了，并且生命因此被视为一个负担或一种挣扎。如果你正在做的事情无法让你感到喜悦自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要，试试看，如果你将注意力更多的放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所获得取得的结果上，会发生什么情况，请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况下，这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全关注某事的同时也许抗拒。只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸，只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么他都会充满美的关怀和爱，即使是一个最为简单的行动，所以请不要担心你行动的结果，仅仅关注行动本身就好了。行动的结果会自然而然的产生，这是一个非常有效的灵修方法。
当你不再迫切的想逃离当下，本体的喜悦就会自然进入你所做的每件事情之中.
当你的注意力转向当下的那一刻，你会感觉到您在宁静和平和，你不会再为了成就和满足而依赖未来，你不再将未来视为救赎，因此你将不执着于结果，失败或成功都会成，都不会改变你本体的内在状态，你已经发现了生活情境之下的生命了，在没有心理时间的情况下，你的自我感源于本体而不是你的过去，在这个世界上，在你的生活情境层面，你可能会变得很富有知识，很丰富，很成功，很自由，而在更深的本体状态里，你是圆满和完整的
你的生活情境存在于时间之中，你的生命则是在当下，你的生活情境是思维创造出来的，你的生命才是真实的，找到通向生命的窄门，那就是所谓的当下，将你生命的重点集中在当下，你的生活情境可能会充满问题，大部分的生活情境都是这样的，但是请你在此刻找出你的问题，不是明天或10分钟后，而是现在就找出问题，你在此刻有什么问题吗？
在这种圆满的状态中，我们是否仍然还能或愿意追求外在的目标，当然可以，但是你不会去幻想未来有任何事情或任何人将拯救你或使你开心就你的生活情境而言你可能还是需要得到或要求一些东西因为这是一个有形有相的，有得有失的世界，而在更深的层次里，你已经是一个完整的人了，但你能意识到这点时，在你所做的事情里将会有欢乐的能量，从心理时间上解放出来，你将不再受恐惧，愤怒，不满等的驱动而去追求你的目标，也不会因面对失败的恐惧而变得消极。当你更深的自我感是来自本体，而你也从心理需求的上瘾症中走出来时，无论是你的快乐或自我感都不取决于事情的结果，因此你可以说是从恐惧中解脱了，你不会在一个无常的世界中追求永恒，因为它是一个有形有相有得有失,有生有死的世界，你不会要求情境，状况，地点或人物让你快乐，如果他们未能达到你的要求你就痛苦，尊重每一件事却又不在乎这一切，身体形式有生和死，但是你意识到了处于形式之下的永恒的东西，你知道真理是不会受到威胁的，当这变为你存在状态时，你怎会不取得成功呢？你已经成功了。
丧失当下时刻就是丧失本体。
从时间中解脱就是从你在过去中寻找认同感的心理需求，以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
对当下时刻的抗拒与本体意识的丧失有密切的联系。观察不安不满和紧张的情绪，如何精油不必要的怕批判，对本案的抗拒和否定当下而在你之内产生，当你将一时之光投入无意识之中时，任何无意识的事情都会瓦解，一旦你知道如何处理普通的无意识，你的灵在之光就会变得更亮，你也会更容易的更应付深深的位置状态，但是普通的无意识状态是很难察觉的，因为它是如此的普遍。通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯，此刻我很自在吗？此刻我内在发生了什么事，请向你对外界发生的事情一样的，对你内心发生的事情保持兴趣，如果你内在没问题，外界才会正常胜利，首要的是内在，其次才是外在。将你的注意力导向内在观察你的内心所发生的事情，你的大脑在创造什么样的思维，你有何感觉将注意力集中在你的身体上，你有紧张的感觉吗？一旦你发现了一些低度不安的背景噪音，请观察你以合作方式回避抗拒或否认生命来否定当下，人们有许多种方式来无意识的抗拒当下此刻。
从不快乐中解脱。
你是否怨恨你正在做的事情，他可能是你的工作，或者你已经同意了做这件事，并且你正在做，但是你同时又在怨恨和抗拒这件事，你会默默的怨恨与你亲近的人吗？你是否意识到你因此而焕发出来的能量是非常有害的，他会影响你自己以及你周围的人，请仔细观察你的内在，那里是否有一些轻微的怨恨和不情愿的迹象呢？如果有请从心里你的情绪两个层面去观察他，关于某种情况你思维所创造的观点是什么，然后请观察你的情绪，这是你身体对这些观点所做出的反应，请感受一下这些情绪，你觉得开心还是烦恼，这是一个你会选择让他进入你内在的能量吗？你有选择吗？
当你接受了你的怨恨，压抑和愤怒时，你不再被迫盲目的将他们付诸行动，而你也不太会将他们投射在其他人身上，这的确是真的，但是我不知道你是不是在欺骗你自己，因为当你练习接纳一段时间之后，你需要再继续向下一个阶段迈进那个不再创造这些消极情绪的阶段，如果你不再继续向前迈进，你的这种接纳就成了一个精神上的标记，踏实你的小我不断的沉浸在不幸之中，而且还会加强你和其他人的分离感。真正的接纳会立即转化这些情感，如果你真的认为每件事都很好，这当然是真的，但是你在一开始就会有这些消极情感吗？不批判和抗拒的话，这些消极的情感就不会产生。在你的大脑中你有想法认为每件事都很好，但是在你的内心深处，你又不能真正的相信他，所以那种成就的抗拒的思维——情绪模式仍然存在，这就是你感觉不好的原因.
请关注你的当下，你当下的行为反映情感，思维，情绪恐惧和欲望过去存在于你心中，如果你能够在当下时刻观察所有的这些事情，不带批判不加分析，那你就是以当下的力量处理过去，并且将它化解，回到过去你不会找到你自己，但是通过进入当下你可以。你当下临在的意识会化解过去。
只有当你强烈的处于临在的状态中，你就会从思维中解脱出来，这时你会非常平静并且精神高度集中，但是你的注意力一旦放松，思维就会趁虚而入，这时思维的噪声又开始出现，你内心的平静状态就会丧失，你又回到了时间里。深深的根植于自己的内在之中是什么意思？意思是完全的进入你的内在，经常将注意力集中在你身体的内在能量场上，从内在来感受你的身体，这种身体意识有助于你的灵在他帮助你平静的处在当下时刻。
当你意识到你的本体，本体就会意识到他自己，当本体意识到他自己时，那就是当下的临在 ，所以我们可以说当意识到他本身时就是临在，或者当生命获得了自我时，他就是临在，但是别太执着于这些词句。
任何存在的事情都有本体，都有一定程度的意识。当意识与形状和形态以思维和物质形式形象时，世界就产生了。如果你能够理解自己的神性本质就是纯意识的话，才能真正的了解以上情况。
当意识从身体和心理形式的认识中解放出来时，它就变成了我们所谓的纯意识或受过精神启蒙的意识。
临在是一种纯意识----是你,从思维从形式世界中收回的意识，内在的身体是你与不显化状态之间的联系，在内在身体的最深处就是不显化状态，像光亮从太阳中散发出来一样，它是散发意识的源头，对内在身体的感知就是一时记起了他的出处而回归源头。
在开悟状态中，你就是你自己，你与你自己合二为一，你不会批判你自己，你不会为你自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己，开悟不会再有一个需要你去保护防卫和喂养的自己了，你不会再有一种关系，就是你与你自己的关系，一旦你放弃了这种关系，你所有的其他关系，都将会是爱的关系。
