重新认识自己—学会走出低谷

这两天都拖到最后完成码字，为啥？又有点陷入低谷，自我怀疑，这么多年，抑郁过，低落过，颓废过，走来的一路，居然还有朋友说我，有积极的人生心态，我觉得不妨聊聊自己这个优点，学会走出低谷的能力。

对，不是走出低谷的能力，是学会走出低谷的能力。

以前学习生命密码，每个人的生命底色不同，我想我有些悲凉的底色，源于什么？我也不知，让人难以接近，内心渴望但不知如何亲近他人。儿时的经历也让自己少了一份自信，少了一份勇气。

要不要自暴自弃？要不要永远如此？当那份无望袭来的时候，我到底怎么爬出来？

现在常讲抗挫力，但是人到底能抵御多大的压力，坑的住多少的重压，真正的抗挫力，就像大禹治水，是疏导而不是堵截，让压力来了疏导走，我们还在。

情绪低谷了，那就低谷吧，我就先趴一会，休息下。不如别人就不如别人吧，反正人外有人天外有天，永远也比不完。事没做好就没做好吧，有啥大不了，不就是搞砸了，反正已经发生。

当每次洪水来潮，我就让自己低落一下，曾经心烦意乱，放任自己看了两三个月的小说，曾经不想起早，放任自己就是不起床了，有力气再说。曾经烦躁，那就什么也不做了，管它打卡不打卡。反正对自己没了要求，学会不苛求自己，放自己一码。

就这样沉在谷底吗？那估计大家看不到我在这里码字了。

找点事做，给自己点价值感，做那些重要而不紧急的事，跑步聊天参加晨会，写写东西，读读书，找找力量给自己。

当注意力都在一件事上面，我们就永远走不出来。安慰自己，自己与自己比较，放低期待值，想想自己的初衷，自己与自己比较，接纳这样不完美的自己。

每天给自己一个触发点，也许是晨起的晨间日记，也许是早上几分钟的小打卡，也许是早到公司的一杯茶……开启它，让自己的一天进入良性循环。

学习走出低谷的能力，说明我还没有不在低谷的能力，不过走出来的时间可以越来越短，以前几个月，现在几天几小时，你看，这不就是进步嘛！不能和大咖比较，我们自己和自己比较。

学会走出低谷，就是学会接纳自己，不可爱不漂亮，不聪明不刻苦，不会讲话不会沟通，没啥特长朋友不多……嗯，这就是我，学会放下。