小习惯，大改变

Day 330 廢銅爛鐵听《掌控习惯》：为何好习惯如此难养成？为何坏习惯如此难戒掉？其实不是你的决心不够，而是没有找对方法。

四个步骤：提示、渴求、反应、奖励，如此反复，最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。

小习惯，大改变。

2020.01.10