今日关键词——崩溃

晚上12点，突然接到朋友打来的电话，电话接通的那一刻传来撕心裂肺的哭泣声，我知道她的情绪又崩溃了，这样的事情也不知道是第几次发生了，每次情绪崩溃的时候都会打电话来哭半天。

多年的朋友，我也知道她经历了什么，在什么样的原生家庭中长大，和父母的关系，和弟弟的关系，和亲密关系的问题……一次、二次、无数次后，说来说去就是在这几个关系里死循环，本着不能和朋友做咨询，不建立多重关系的原则，我给她推荐了几个咨询师，然后就没有然后了。

成年人的生活状态，白天强打精神，压抑情绪，面带笑容，努力工作，晚上不定期的崩溃，就会有一个好奇，为什么不和咨询师聊聊呢？

昨天有谈到这个问题，得到的答案是，情绪是一段一段的，当没有被刺激到的时候，就自我安慰过去了，当下一次又来的时候才知道这个情绪其实并没有过去。又或许是没有做好准备去面对那些曾经的伤痛。

有个很形象的比喻，就像我们常说牙疼不是病，疼起来真要命。牙齿坏了，它不疼的时候，吃饭喝水都是很正常的，完全不记得需要去看牙医，一旦它疼起来的时候，那个要命的难受劲扛不住呀。牙齿损坏的过程不是一天二天形成的，而是我们平时并没有更多的关注它，一点一点的坏，直到有一天我们才发现，整个牙齿都已经烂掉了，需要拔掉才能解决根本问题。

从最开始的一个小蛀牙没有引起重视，一定要发展到全部坏掉才知道这里有问题吗？不是的，一开始我们就知道有问题了，只是没有疼到受不了，吃个药，多休息就过去了。

情绪的崩溃也是这样的，平时的小事都需要及时处理，如果不处理，就会堆积成一个大情绪，某一天被某个事件引爆，崩溃之后才知道事情的严重性。

每每情绪崩溃后会产生两个念头，一是对方不好，都是对方的错，我期待你能挡风遮雨，谁知道风雨都是你带来的，我不想和你在一起了；二是我不好，都是我的错，我永远都得不到幸福，不管和谁在一起，我都是不幸福的，求求你不要离开我，我会改的；每一个念头都会引发一连串的想法，愤怒、委屈、恐惧……统统涌上心头，辗转反侧，彻夜难眠。

雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。情绪崩溃的时候，被压抑的每一个情绪都起着推波助澜的作用。

不要忽视每一个能引起情绪波动的事件，不要每次崩溃后才明白需要和咨询师聊聊，不要在无法挽救的时候才后悔当初的行为和举动。

愿我们都能被温柔以待，特别是能温柔的对待自己。