情绪自由，或许是我们最高级的自由

这段时间，社会不太太平，接二连三听到命案。今天重庆杨家坪农贸市场发生命案，一猪肉摊贩行凶致同行夫妻两人死亡。前几天贵州安顺公交坠湖。

因为住在重庆，虽然不是在一个区域，但总觉得离我也不远。看到这样的新闻，也是十分震惊，两个活生生的人呀，咋说没有就没有了呢。那得多大的矛盾才会拿刀杀人呀，其实也并不是杀父夺妻的深仇大恨。我看到评论说的是两家有矛盾，也算是积怨已久，但都没有提到动刀之内的，今天是爆发了，一爆发就是两条人命，听到新闻真的是痛心疾首。今年真的太不太平了，今年受疫情影响，我也问了身边很多人，做各个行业都有影响，不管做生意还是上班，经济都有影响，大家日子都不好过。也应证了一句话吧，经济下滑，犯罪率就提高了。

从这几起事件中，其他的我也不太清楚情况，也不过多评价，我从中体会到的是"情绪犯罪"。不管是公交车司机还是持刀杀人者，在犯罪的那一刻或者以往的情绪管理中是没有调节好情绪的，日积月累才会让愤怒，不满，悲伤等负面情绪占据主导。

卢熠翎老师说:“小孩子不会说话,就会哭,哭是一种情绪,情绪相比于思维和语言,它更加本能,更加原始。但是越是原始的机制,它的优先级别反而越高。”

也就是说,当我们面对突发状况或者挑战时,来不及做理性思考,我们会下意识地决定是喜欢还是厌恶这件事,因此产生情绪。

比如地铁忽然故障停车,有的人会立刻陷入焦虑,有的人则像什么事都没发生一样静静的等着故障解除。

焦虑的人会为自己的情绪寻到合理的理由:又耽误了上班;而不焦虑的人相信,解决问题比释放情绪更紧急,故障解除之后才能松一口气。

这就是因为认知不同、判断不同,在同一状况下产生的不同情绪。

真正的自由,是做情绪的主人。

每个人都被自己的情绪所束缚着,我们在情绪中收获快乐,同时也在情绪中体验痛苦。

情绪常常失控的人,伤人、伤己、伤心、伤身,甚至有可能酿成悲剧。

控制好情绪,才能控制局面;控制好自己的情绪,你才能掌握自己人生的主动权。

要知道,焦虑、空间、害怕、愤怒……

情绪失控的破坏效果:降低你的智商、降低你的情商、增加你的失败……