每日一练©瑜伽之关骆驼式0618

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之骆驼式

2，健身目的：

全身塑形，脚掌脚踝，肩膀伸展

3，训练时间：20时30分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程8分钟，每一分钟循环一次。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：夏天，不热，不太动就热。

2，精进：。

☞提炼三个点：双脚跪立，身体后仰，一手撑地一手向天。
☞自然呼吸。
☞腹部尽量向前挺立。

3，问题：腰弯不起啊。

4，建议：头脚向后，腹部向前。

5，其它：

骆驼式是双手撑脚，半骆驼式，用一手撑，一手指天。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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