戏剧三角【幸福心理学】新版燎原计划D3/21打卡（更新版）
【今日学习内容】
第九讲——戏剧三角（上）
第十讲——戏剧三角（下）
【今日领学】
很多时候，我们人生的困扰并不是因为某个事件本身，而是因为我们没有区分清楚，这个事件里面的边界。我们把很多事情揉在一起，就像一张纸揉成团的纸。所谓的边界，也就是说，把这里面一件一件的要素都把它梳理清楚。
今天我们来讲——人生三件事。那么，人生三件事怎么分的呢？今天的课程，将给我们答案。
我们有个非常核心的脚本，很有趣，也是我们会循环在玩的一个剧——戏剧三角。戏剧三角最初的模型，只有下面的这个三角——受害者三角。
现在有一些孩子或者像我们这个年龄段的拯救父母的婚姻，以拯救者的形式去拯救父母的婚姻，深层声音是，我拯救了父母的婚姻就等于救了我自己，我就安全了。这是孩子对父母盲目的爱，他们认为只有家完整了，父母的婚姻完整了，爱才完整。
当他认为自己是一个拯救者，我要来拯救我的爸爸或妈妈的时候，在他的心里面一定对爸爸妈妈有了一个分别，就是他们当中有一个是加害者，有一个是受害者。这种认知又影响了他对男人和女人的认识，进而影响到男性和女性的关系，所以这个拯救者是另外一个三角的循环。
【今日练习】
1.邀请搭档讲述一件困扰自己的事情；
2.在这个困扰里面哪一部分是自己的事？哪一部分是别人的事、老天的事情？
3.现在感觉如何？在这里面哪一些是自己的事儿？哪一些是别人的事？哪些是老天的事儿？
4.两人一组，一人咨询师，一人是来访者，讲述自己成长经历中受害者的经历。之后再邀请从责任者的角度、创造者的角度，来重新描述一下。关注分享完，身体的感觉怎样。是否同样的事件，两种不同的表达方式，效果完全不同。
今日学习【戏剧三角】——
每个人自定义的人生脚本不同。命运自然不同。
在受害者、加害者、拯救者的下三角区循环，我们很容易不自觉地将食指对外：
我现在这么惨，无精打采，无助无望，朝不保夕，一事无成……都是因为我的环境、我的原生家庭、我的婆婆、我的儿媳妇、我的爱人、我的老师、我的领导！是他们让我没的选，让我这么窘迫无力，我恨你们！难道就没有谁能来评评理，来终止这不公平的一切吗？！
如果你仔细听，仔细观察，你会发现，这就是一个循环，从感觉受害，成为【受害者】，到指责外界所有人的【加害者】，直到期待一个全能【拯救者】的整个过程。这就是下三角，也被在夏令营学到此部分内容的孩子们戏称为“粪坑三角”。
所以，问问自己：愿意在这个高能耗却低能量、无效的循环里无限往复吗？
一起向幸福学习幸福，无效的另一面是有效。
我是水沐，当我们停止抱怨，选择成为拥有『行动可变策略』的【责任者】，在去往美好未来的人生征途上，我们就能更多地以资源视角出发支持到自己，通过一步步的主动【实践】，不断整合、修进，加油【创造】出专属自己、与众共赢的美好未来。✅✨
