职场孕妈育儿太不易，教你5招从胎儿开始轻松搞定“熊孩子”！
随着女性观念的改变，很多在城市中打拼的女性，即便怀孕了也仍然坚持工作，是对她们身体和心理的双重考验。据小编调查，很多职场孕妈非常重视宝宝的胎教，但是宝宝胎教方法你用对了吗？
图片来源于听朵
职场孕妈需要面对的压力虽然会大一些，但是孕期坚持上班也是有好处的
1.可减少负面情绪
由于怀孕引起的激素变化很容易导致孕妈情绪不佳，过度焦虑。这种情况在独处时会更加严重，而充实的工作会让孕妈们缓解这种负面情绪。
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2.利于保持良好心态
孕期坚持工作，能够保留已有的朋友圈，不会和社会脱节，工作带来的满足感、安全感也会让孕妈们保持良好的心态。
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3.产后身体恢复快
坚持上班的孕妈活动量会大一些，更易保持体重体型，分娩时也会比较顺利，产后体型恢复也快。
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所以相比于辞职在家待产的孕妈，每天无事可做，与外界的接触和交流减少，容易胡思乱想，职场孕妈虽然被工作分去了一些时间和精力，但是规律而充实的生活也可以让孕妈减少一些焦虑，这对于胎儿来说也是非常好的胎教。
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那么对于职场孕妈来说，如何才能在工作之余，又不落下宝宝的胎教呢？
1.注意饮食
职场孕妈一定要注意饮食，按时吃饭，不要因为孕期反应而不吃饭，不然容易造成母婴营养不良。而对于习惯喝咖啡、茶的妈妈们，可以以水果、白水等代替哦！
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2.适当运动
工作日，孕妈们长时间保持坐姿，不仅腿部易水肿，同时也不利于胎儿生长。孕妈可在午饭后稍事休息20分钟，然后到外面去散散步，呼吸新鲜空气。
周末休息时，要适当的做一些运动 ，比如游泳、孕妇瑜伽等。天气好的情况下，可以去公园，感受温暖的阳光和大自然的声音。
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3.抚摸胎教
利用上班途中的时间进行抚摸胎教，手轻轻的、有规律的抚摸腹部，用心去和孩子交流，建立幸福感、安全感。
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4.音乐胎教
职场孕妈可以在晚上休息放松时进行音乐胎教，不仅可以促进胎儿的生长发育，而且可以帮助孕妈缓解一天的疲劳、压力，孕妈轻松愉快的情绪对胎儿来说也是一种良性刺激。
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5.语言胎教
准爸爸们不要觉得胎教就是妈妈们的事情，美国专家曾经指出，胎儿更加喜欢准爸爸的声音，并且男性特有的低音频可以刺激胎儿大脑的生长发育。
睡前，准爸爸可以多和胎儿说说话，给宝宝讲讲今天的趣事，或者可以给宝宝讲故事，拿出一定的时间与宝宝交流，准妈妈也会感到更加幸福。
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总之，职场孕妈空闲时间较少，无论孕妈选择哪一种胎教方法，最重要的是胎教质量而不是胎教的时间长短。保持一颗平常心，在自己的能力、时间范围内进行胎教才是对宝宝最好的。
