行动是缓解焦虑的良药

    这个礼拜还处于上周培训课程的“打鸡血”后期，无论是工作还是生活都能保持一个比较好的状态，作息规律、早睡早起、坚持锻炼、工作高效。果然积极正向的行动之间都有着某种关联，当一个人充满正向能量，自然就形成了正向循环，即使身边的人也能感受到。反之，若是内心消极、自暴自弃，那么很多事情可能也没那么幸运了。所以越努力，越幸运这句话真的有道理。

      有一段时间内心充满焦虑，各种问题环绕在脑海挥之不去，仿佛是一个无法理清的线团，甚至是一个无解的命题。这样的状态只会让情绪低落，烦恼依旧，焦虑不减。当我开始有了积极的行动，哪怕只是很小一步，比如早睡早起，只要坚持下来，就有可能变成积极的正能量，无形之中影响着一天的状态。所以，缓解焦虑的最好方式在于行动。积极正向的行动哪怕是只改变一点，哪怕是方式方法需要调整，也比不行动要强的多。对于我这种容易想得多做得少的人来说，心中有很多想法但只想不动，最后只是空想。只有落到行动上，才有进步的可能。不管做的对不对、说的对不对，先做了再说，边做边调整。

      今天是礼拜六，我明显感觉到没有了前几天的节奏和状态，原因有很多，一是当天计划不合理，压力不足。二是执行能力弱，受宽松的环境影响。三是心态不稳定，内心忍不住思考一些问题，注意力不集中。由此，行动不足继而产生焦虑，内心的焦虑无法平复，只能诉诸文字进行反思总结。

      改进措施如下：1、合理计划当天安排，细化到可落实。2、按照计划先行动，完成任务可适当休息，可自我奖励。3、增强紧迫感，时间宝贵，可消耗的时间已经不多。4、合理运用方法调节，无法静心时可以做其他事。

    行动、调整、再行动，加油！行动是缓解焦虑的一剂良药。