作者/姚赟

来源/盒饭财经（ID：daxiongfan）

丧，是今天唯一的关键词。

“初五就开始焦虑，一想到要上班了顿时觉得生不如死……”“心烦暴躁、全身乏力，除了葛优躺什么都不想干！”“大过年的，什么上班不上班的，别聊那么扫兴的话题。”朋友圈、各大社交媒体充斥着抱怨春节假期苦短的哀嚎声。

每逢佳节胖三斤定律外，“节后综合征”对大家来说，也算得上亘古难题。

“如何对应节后综合征”的话题，简直就是一个“月经贴”，每年过节后总会出现在大家眼前。如，在知网上检索相关关键词后，就会发现同样的话题从2006年延展到了2018年。

然而，年年说、年年提，到了这个节点大部分的人还是依旧采用最原始的“自然疗法”——顺其自然，没有过不去的坎，熬着熬着自然就恢复到工作状态了。

但，为什么效果都不那么明显？

方法1：三打开法

往年所开出的应对“药方”也大同小异，恢复健康合理的休息时间、保持清淡饮食、进行合理的运动以外，还有给自己做好足够的心理建设、利用各项法则给自己的工作建立一个合理的规划，以此用身心的全副武装迎接新年后的开工大吉。

但，懒癌的依旧懒癌，拖延的人也不会提早一秒把事儿办了，是这些办法不够科学？不够权威还是因为什么？

想来想去，可能是不够诛心……

所以，如果觉得进入工作状态太慢，就得下一剂猛药：于是，我们为大家总结了一个“三打开”法——打开KPI表格、打开花呗/信用卡/房贷等还款页面，以及打开银行卡余额页面。

药不能一下子下得太猛，讲究一个循序渐进。

第一步：打开KPI

打开自己年初订立的年度KPI（就是那些注定可以挪到明年再次使用的flag）和公司给你订立的月度KPI。

对了，打开KPI的时候，顺便打开日历，将两者对比打开，效果更佳。看书30本、每周锻炼、提前完成KPI……刚刚开始的2019年还剩10个月，还记得当初大明湖畔自己立的flag么？

看看已不足10个月的2019年，以及还剩十几个工作日的2月，对比本月KPI后，相信大家一切自然心里有数。如果一些拖延、懒癌中度患者，可以参考第二步。

第二步：打开所有平台中需要还款的页面

大年初五，在大家出入寺院迎财神、在众人于朋友圈疯狂拜财神，到处洋溢着今年一定“发发发”的雄心壮志时，支付宝官方微博，例行公事开始催款。

实际上，不论是不是大过节的，有些页面你不打开，他们会主动把自己赤裸裸放到你面前。

相信大部分的“花民”已经收到类似提醒信息了。既然收到了，就想问一句，给完压岁钱和红包、走完亲戚送完礼、麻将桌上输输赢赢之后，又还了花呗的你，有什么资格嫌弃春节假期太短？

不想上班，你以为你是那些中了花花卡的锦鲤？

当然，以上还款页面包括但不局限于花呗、信用卡还款账单、房贷还款信息，相关还款、催账信息均对治疗节后综合征、让你秒回工作状态具有显著的成效。

第三步：打开银行账户余额页面

犯困、烦躁、不想上班？打开银行卡余额页面自己看。

算算完成今年年初立誓要出国旅游三次的费用，再算算房租、日常开销，有孩子的再算算碎钞机们的“吞吐容量”......

嗯？还不想上班？莫非老家的祖宅被划了一个红圈，红圈里还写了一个“拆”字？

PS：如果参照该步骤实行了一遍后，效果依旧不明显，可根据自身情况从第一步开始再循环往复多次。

方法2：找到病灶法

过去几年，在开工前总会在网上就“节后如何快速回到工作状态”搜索一番。

也找到了一个办法，如提前半小时或一小时到公司、制定工作计划、加强心理暗示、清理环境、人物拆解等等。但“节后综合征”治疗效果，依旧靠“自然治疗法”，焦虑、挣扎、依旧会成为情绪的主旋律。

实际上，要找到如何快速回到工作状态的办法，不如找找为什么会有“节后综合征”的原因，这样或许能找到病灶，结合“三打开法”治标又治本。

年底，咬着牙、憋着最后一口气，不断安慰自己再忍一忍就能放假了，就能迎来充满吃喝玩乐的长假了！于是，放假后容易产生补偿心理，总觉得不好好休息对不起自己，必须吃痛快、玩痛快，让工作有多远滚多远！

春节7天长假，聚会、大餐、通宵、懒觉……人体的生物钟被打乱，身心自然也重新适应起这种“娱乐、松弛”的舒适状态；而假期一结束，人体的生物钟一时难以从松弛状态调节到紧张繁忙的工作状态。所以，才产生了浑身乏力、嗜睡、厌食、孤独、烦躁等所谓“节后综合征”。

从往年各大媒体和专家口中能知道，所谓的节后综合征大概就是玩得太嗨、太放纵，身体不支持快速切换而产生的问题。

简单来说就是“由俭入奢易，由奢入俭难”。

所以，要根治“节后综合征”，只需要做到一点——放假期间依旧坚持工作，完全不给身体这个“小贱人”切换不回工作模式，一点借口！只要在春节长假期间，依旧保持7X24的工作状态，相信将能彻底远离“节后综合征”！

不管怎么，最后祝大家春节快乐，开工大吉！