2022-06-10

觉察日记

一:事件  早晨送闺女上学

二:应对  超理智

三:感受  开心，激动，失望

四:想法

觉察到了自己的想法了，给闺女说说。（潜意识里是求认可呢。）

闺女不愿听，我只能闭嘴了。（有点失望）

我给闺女讲的时候，怎么语音语调都高了呢？（觉察自己，爱表现自己求认可）

闺女让我不要说了。我有点失望，怎么不敢说呢？（我的模式:不敢起冲突）

五:期待

我对别人的:  认可我，夸夸我

别人对我的:  多关注她

自己对自己: 能关注到对方

六:我的模式 

教导别人中求认可，自己不敢起冲突

七:我的深层需求  被认可，安全感

八:做什么满足我的深层需求

写小鱼多多认可自己，赞美自己，疗愈

九:我是一个细节里觉察自己的人，我是一个觉察能力强的人。