量领实修打卡2018-04-22

【第一周：观照周】

[太阳][太阳]我是李朋朋（姓名）：我是助人成长的领袖！20180422（7/30）

【必修】：

1.早睡早起 ✔

2.早冥想晚观想 ✘

3.观看能量层级

独处：250

工作：

家人：300

4.【观照事件分享】

读不可思议，体验当下，只关注自己的呼吸，其他思绪都抛掉，体验对当下的专注，内心是平静的，淡定的300，不受外界的干扰。

【选修】：

5.光行 ✔

6.螺旋舞 ✘

7.嘻哈舞✘

8.为了我的目标，今天种了什么种子？

跑步2公里，拥抱女儿，时刻觉察自己的情绪