最近的饮食健康状况

饮食模式评价

做了测评之后，发现自己最近饮食健康不太正常，和传统的膳食宝塔有明显的分别。

主食、奶大豆坚果、油盐的摄入量比较正常，肉蛋水产和蔬果的摄入量明显不足，值得引起注意。

应该多吃一点鸡蛋、水产以及水果。

可能缺乏的营养素

如果长期是这样的饮食习惯，营养素可能会缺乏维生素C、维生素D、维生素E、叶酸、纤维素。

维生素在蔬菜水果里面富含较多，应该增加蔬菜水果的饮食比例。

改善办法

最后还给出了改善办法，降低盐和加工糕点的摄入，在饮食中应该增加大豆、坚果、深海鱼、内脏、水果、薯类食品的比例。

饮食习惯宜清淡，不要过于多盐多油。

不宜久坐，经常起来走走，对身体健康大有裨益。

经常出门，不要总是闷在家里。

培养良好的生活习惯，是通往健康的必经之路。