GTD：情景清单很灵活，这样可有效减少焦虑

GTD：情景清单很灵活，这样可有效减少焦虑

哪种情况下我们会感到焦虑？这个就太多啦，有很多种情况，其中一种，当我们每天罗列的计划很多，但是实际完成得很差时，我们会感到受挫，我们会感到焦虑。

而运用情景清单来处理事情，可以帮助我们有效减少内心焦虑。

前文写到，常见的做事情的情景有：

办公室
外出
手机
家里

情景清单是十分灵活的，它与时间的关系较弱，与情景的关系反而较强。

情景清单里的事情，需要处理，但是不用要求自己固定在某天必须完成，我们可以在一两天内完成，也可以在三五天内完成，时间很灵活，跨度相对长。这样就会大大缓减内心的焦虑。

目前我的外出清单里安排了近10件事情，我只需要在外出期间不时查看它们，并且逐一处理即可，不用要求在一天内完成。

我们可以在对应情景下批量处理事情。批量处理可以提高效率。比如昨天外出批量处理三个事情：

1，取快递
2，买垃圾袋
3，换零钱

上周快递到了，当我收到短信时，我就第一时间把“取快递”这个事情放进了外出清单，而不是用大脑记忆，大脑是记不住的，一定会遗忘，大脑擅长的是思考。

前两天短信也提醒我及时去取快递，我暂时没有去取。但是这并不会给我带来焦虑，因为我知道它始终存在外出清单里，永远不会忘记，处理的时间也很灵活，滴答清单就是我的第二大脑。

而昨天外出时，就查看了对应的外出清单，发现有三件事情可以处理，然后就马上处理了，并且在滴答清单里把它们选择打勾完成。