四年后重跑马拉松

时隔四年，今日再跑深圳国际马拉松，心情很不一样，有激动，有兴奋，有回忆，有感恩。这次跑马拉松，让我一下子想起了第一次参加深圳国际马拉松的情景。

那是四年前，我的师兄罗博，带着我，从报名到训练到参赛，全程一起。我们都是第一次跑全马，完全不知道全马的水是深是浅，凭着一股冲劲，就去报名了。

我们的目标是跑完全程即可，毕竟40多公里，也不知道自己能不能跑下来，所以没有设定时间限制。在跑的过程中，心情非常放松，一点压力也没有，尽情地投入到跑步的过程中，享受着比赛的热情。当我们一起冲过终点的那一刻，幸福和自豪之情洋溢在脸上。

时间过得很快，不知不觉，已经过去四年了。这四年，承载着我的青春年华和激情岁月，从一个二十多岁的小伙子步入三十岁。这四年，从不会跑步到热爱跑步，变化很大。我真心感谢罗博，带我走上了跑步这条路。这一跑，就是四年。我相信，不会止于四年。

今年，罗博有事情不能参加这次的马拉松，我便一个人报名了。跑的多了，对自己的身体有了更好的认识，觉得半程马拉松更适合自己，便报了半程马拉松。由于报名人太多，需要抽签。好在运气不错，五个人里面选一个，我被选中了。

因为是半程马拉松，心情很放松，备跑过程也比较随性。开跑前一周，试了试自己的速度，可以稳定在5分20秒每公里，感觉比较轻松，状态算是不错。可以说，万事俱备，只等开跑。

今天，早早地起床，洗漱完毕，带上昨天晚上准备好的装备出发了。一进地铁，发现有很多人背着同样的袋子，一看就知道都是去跑马拉松的，人人脸上洋溢着笑容。到了目的地，寄存了衣物，便进入安检区，去等候区等候了。

由于是半马，等候区排在全马的后面。人很多，三万人密密麻麻地站在一起，人挨着人，三五成群的也很多。我拼命地往前挪，希望能尽量靠前一点，因为这次我是带着目标来的。到挪不动的时候，我停了下来，等待发令枪响。

8点，准时枪响了，全马的人开始出发，人潮向前冲了出去。我有点安奈不住内心的喜悦，然而身边的人群依然一动不动。直到8点15分，我前面的人群开始挪动，我心想，好，开始跑了。

跑第一公里的时候，我在想，前面五公里适当慢一点，用来调整和适应呼吸节奏。事情上，也不用我故意慢下来，前面人太多，整体速度都压的比较慢，想超越也没有空间超越。

跑到三公里的时候，状态很不错，节奏也把握的比较好，感觉自己可以提一点速了，便找各种空挡挤过去。这跑马拉松，俨然变成钻来钻去的一种游戏。钻了大概一公里，我发现也快不了多少，却需要耗费很多体力左右变道，想着这样会耗费更多的体力，也便没有继续钻下去了。

到了五公里处，有些人已经开始补给了。我感觉自我状态还行，决定继续跑，在十公里处再做补给。此时，人群处稍微稀疏了一些，我便可以轻松按照自己的节奏跑了，即使要超越别人，跑直线也问题不大。到了十公里处，我放慢速度，喝了两口能量饮料，拿了三截香蕉，为了抓紧时间，我边跑边吃，三下两除二就塞进嘴里吞了下去。此时，天空下起了毛毛细雨。

补给了之后，细雨打在脸上，仿佛更有能量，跑着也轻松了。于是，试着加了些速度。到了十二公里处，竟然肚子有一点微微疼了。为了不让疼痛加剧，我将速度放慢了一些，心里期望这种感觉能减轻。好在跑了一会，肚子不再疼了，我尽量匀速向前，按着自己的节奏跑。

过了十五公里，突然有点累的感觉，我不断调整呼吸，让自己适应当下的感觉。到了十八公里，明显感觉腿部肌肉有些僵硬，我有点担心小腿抽筋，到了医疗处，我让医务人员帮我喷了一些药物，希望能对肌肉放松放松。

到十九公里处，已经有点体力不支了，肚子又有点疼了。我知道还有两公里就到终点了，只要稳住自己的节奏，坚持坚持，是没有问题的。此时，心里默念着一二三四五六七八，让自己保持良好的节奏，不被别人打乱。

终于到了20公里了，心想着再坚持一会就到终点了，便开始加速起来。这时，雨越下越大，地也很湿滑，我小心翼翼地跑着，雨水打在眼镜上，雨珠越来越多，挡住了我的视线，连路都看不清了。我一边跑着，一边把眼镜摘下来，用湿透的衣服擦了擦，戴上之后，雾蒙蒙的，依然看不到前方。好在这不影响我向前奔跑。

终于，跑过了终点，本次半马顺利结束。我拿着领到的奖牌，心里美滋滋的，看了下时间，成绩在两个小时以内，达到了自己设定的目标，非常开心。

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石韧
20181216