2022-12-10

❤今日情绪事件

    临睡前给昊捏脊，“妈妈，你好了没？我想睡觉了。”

  那不耐烦的语气，让我有点生气，内心戏开始演绎了：我这么辛苦捏着，你还嫌弃了，让你早点睡，还磨蹭到这么晚。边演绎下手节奏就有点重了。

  “呀，好痛，指甲刮到了！”

  “哦哦，抱歉呢，指甲是该剪了，有没有弄伤你？”

    “没有没有，你小心点就好。”

    “好的呢，谢谢你的提醒，你看这样子可以吗？”……

    接下来的过程，边聊边捏，非常顺利，彼此也享受这份触摸。

【干扰性情绪】昊的那份不耐烦触动了我的情绪——烦躁、生气，启动了指责模式

【转念】一捏脊就想睡觉，助眠效果真是好；指甲是需要修剪了

【转念后情绪】平和接纳

【当下行为】边询问边调整手法

【下一步行动】耐心陪伴