手脚保暖防感冒，营养要跟上

冬天的时候，有些人手脚冰凉，怕冷，经常感冒发烧。殊不知，这并非穿戴上厚厚的鞋子和手套就能够解决的问题。最有效的办法就是吃，提升抗寒“内力”，补充足够的热量和营养……

摄入充足热量

充盈你的防寒燃料库

在冬季低温的环境中，为了维持体温在正常的范围内，除了通过保暖的衣裤减少身体热量散失的速度，我们的机体内部也在不断地消耗热量来维持体温的恒温。所以，就需要摄入足量的含有碳水化合物和脂肪、蛋白质这三大产热营养素的食物，以保证能量的充量。

营养

抗感冒的生力军

维生素C：维生素C有助于预防感冒或减轻其影响。不仅预防感冒，还有美白等功效。

营养对每个人很重要。