打坐第1天

关注呼吸，让自己先安静下来。

外界的嘈杂和我都没有关系。

所有事情与问题都是自己的头脑创造出来的，而且首先我需要和他们和平共处，而不是着急于快速解决。

打坐姿势：单盘腿，一开始觉得不舒服，一下进入状态没有觉得违和，刚好到了20分钟，腿开始有点发热发麻，有便意。而后很顺利解出。