2020-11-21晨间日记

今天是什么日子：产后1年+197天，倒计时41天

起床：6.50am

就寝：10pm

心情：平和

今日体重：53kg

任务清单

1.化妆后出门

2.写100字

3.练瑜伽

4.发现老大的一个优点，然后使劲夸

5.读1小时书

6.喝2000ml水

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.过午不食

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读书

2.化妆后出门

3.整理10分钟

改进：完成任务清单

习惯养成：下班后洗澡，准备第二天要穿的衣服

周目标·完成进度

1.读两本书:听了几本书，几乎没有读书。听的热情有些下降

2.写1千字：每天都发布晨间日记

3.体重52kg：因为晚上没有控制饮食，体重上升了

4.不批评任何人，尤其是凯：情绪滑到底谷，对自己，对家人伤害都很大

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5万字

3.找到代课的健身房

年目标.完成进度

1.读20本育儿书

2.完成《42天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于45kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.用学到的育儿知识带领孩子们

2.对自己要求越来越少

3.当情绪滑至谷底，选择重新上路

思考·创意·未来

时间过的很快，又过去一周了。今天是周六，是我的总结日。

这周总的来说，是比较休闲，闲散的。我也比较接受自己的状态。

周4情绪很激烈，伤自己和身边的人都很深。

学习主要是采取听的方式。年计划是读20本育儿书，感觉是很有希望完成的。听完之后，用在带孩子的时候，看到了效果，感觉很有成就感。可以结合写育儿日记，一点一点进步。实时关注孩子们学习的各种群。相信自己能做个好父母，也相信孩子们一定会越来越好。

今年要写一本书，已经开始写了，但是进度很慢。

心里总想着要跟着老师练习瑜伽才行，所以自己怎么都不愿意在家里动起来。这种心里暗示很糟糕。我其实完全有能力在家练习瑜伽的，把缺少的那一点点行动力补起来。

体重上升至可以接受的极限。晚上的饮食不控制不行了。

当看到邻居衣着光鲜的出现时，发现自己没有那么自信。自己的方向是没有问题的，缺乏的是行动力。孩子们很有教养，会成为父母的骄傲。这是方向。