精油重要的使用原則

2018-08-21 本文已影响0人安妮的芳香生活

理療級CPTG精油重要的使用原則：

精油重要的使用原則

1.塗抹原則：

分層塗抹，效果最好！（用于强痛和急症）具體而言，先塗一兩滴一種精油，按摩至吸收，然後再塗另一種。一般首層為基礎油。如果配方里含有薄荷精油，應將薄荷放在最後塗抹，以便促進更好的吸收。

2.更少即更多（The Less is The More）：

換而言之，少量多次。對於初學者，開始時每次的用量不怕少，但次數可以相對多一點。對於已有一定經驗的使用者而言，一般每次最好也就使用1-3滴，建議不超過5-6滴。頻率根據自身情況來調節，少則一天2次，多則每隔2-3小時，且至少堅持一周。

3. 哪種形式最快：

身體吸收精油最快的方式是嗅入（呼吸），其次是塗抹到腳或耳部。分層使用精油可提高吸收效果。內服僅對理療級精油適用，舌下滴1-2滴，可以保證大部分精油成分直接進入血液，然後被快速運送到身體不同部位。另一些具有刺激性味道、不宜舌下含服的精油可採用滴入空膠囊口服的形式。

4. 時間的玫瑰：

儘管我們看到精油對很多急性症狀有立竿見影的效果，但長期的使用才是王道。尤其是對一些慢性疾病或免疫力的提升，必須堅持長期調理（3-6個月），才可在一定程度上起到緩解病狀的效果。

5. 把常用精油用精：

盡量發揮手邊現有和常用精油的效果，不必苛求攢齊所有精油。對於絕大多數普通使用者，常備一套Doterra的家庭醫生套餐所列舉的精油，將其功效盡可能發揮就足夠了。

6. 科學與藝術的結合：

精油源自有生命的植物體，同款精油不同體質的人使用，是存在個體差異的。既要科學地掌握一般精油的使用特點，又要藝術性地瞭解不同個體的接受程度，這是每一個精油使用者成長過程所必須遵循的規律，同時也是精油的魅力所在。

使用禁忌：

1.切勿用水稀釋－

如果精油意外入眼或其他敏感部位，切勿用水沖洗精油。這只會使精油更加深入組織。盡量使用純植物油局部稀釋精油（如分餾椰子油）

2. 瞭解光敏性－

塗抹柑橘類精油（檸檬、佛手柑、葡萄柚、野橘）後12小時後，受到陽光直射或UV射線照射，可能會造成皮疹、產生色素甚至嚴重曬傷，此為柑橘類精油的光敏性（塗抹佛手柑，建議72小時內不要接觸陽光或紫外線直射）。這一點科普知識相信大家很容易記住。

3. 懷孕期－

儘管大多數溫和性精油是可以正常使用的，但還是應採取謹慎態度選擇適當的精油。

4. 嬰兒和兒童－

減少用量，並且一定要用分餾椰子油稀釋。最安全的部位時足底。不要把精油放到兒童可以接觸到的地方。適宜兒童使用的保健用油包括：乳香、薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊、檸檬、薄荷、野橘、順暢呼吸復方、樂活復方、安定情緒復方。

5. 避光避熱－

儘管在溫度高達90度時，大部分精油仍有效，但正確存儲在涼爽、黑暗的環境下，可以保持長達數年的最高的功效。

6. 認清哪些是強刺激性精油－「百桂牛肉丁」

這是對精油家族中五款帶有強烈刺激性的酚類精油的簡稱。它們分別是百里香、桂皮、牛至、肉桂、丁香。使用這些精油之前，一定要大比例稀釋。

只有對以上內容做到瞭然如胸，才可以安全有效地踏上屬於你的、美妙的精油之旅！