理念

DESABANDHAS CITTASYA DHARANÃ.

【 DESABANDHAN： 限制在一处；CHITTASYA：心灵的；DHARANA：注意力集中】

1、注意力集中是把心集中在一处、一个事物或一个念头上。

如果你想专注在一个理念上，至少得放一个实质的东西，以提醒你是这个理念。当你看着这个东西，想着和它有关的念头，或是凝视在一点上，就是注意力集中（Tradak）的练习方法。（学习摘抄）           

二〇二五年八月七日