试试费曼技巧，告别信息焦虑

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每天读书学习，可读完一本书之后，根本不知道读了写什么？

学习看似在减缓焦虑，实则让焦虑加倍，学不完的知识。

都没有勇气炫耀自己看完了一本书，最怕被人问到，你能给我讲讲这本书都讲了些什么呢？

总感觉看完一本书，学到了一些东西，可是要表达出来，总是很难。

那些专业的术语仿佛把嘴给缝上了一样，让我张不开嘴。

越是这样越是怀疑自己的学习能力，怀疑自己的记忆力，怀疑自己是不是学习方法不对。

面对铺天而来的信息，都想收入囊中变为己有，收藏文章，听书，购买精品课程，看似付出了很多的精力和财力，效果却不显著。

不断的储备知识却不运用，无法应用到实际生活中去，自以为自己学到了很多，实则这些知识在大脑中以零散的状态存在，没有形成一个知识体系。

读书学习是为了什么，为了运用到生活中，为了帮助我们过上更好的生活。

那么学习一定是有方法的，读书也是有方法的。

今天我们就来了解一个非常有效的读书方法，那就是费曼技巧。

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费曼是美国著名的物理学家，获得过诺贝尔物理奖，他在给大一学生上物理课的时候，可以把抽象，复杂的物理学理论具体形象生动的讲出来。

他把物理学知识和生活实际联系起来，使学生特别容易听懂，还能激发学生的学习兴趣。

也就形成了费曼技巧。

什么是费曼技巧呢？

用最通俗易懂的语言把概念解释清楚，上到八十岁的老太太，下到八岁的儿童都能听得懂。

也就是说所谓的博学多识并不是你嘴里有多少专业词汇，把人唬的一愣一愣的，越是大家，他们说出口的专业词汇就越少，他们把知识和生活融为了一体，这就是我们学习的最终目的。

再简单点，费曼技巧就是说人话，说人听得懂的话。

对一个自卑的人你说，你自卑是因为原生家庭给你的影响。

对于一个不懂点心理学知识的人来说，原生家庭，是一个陌生的概念，你以为应该知道的东西，不是每一个人都知道。

不如换成，你自卑和你小时候的生长环境有关系，是不是既简单易懂又平易近人。

有时候我们满口的专业词汇，会让人觉着很难接近，装清高。

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费曼技巧具体怎么做呢？

第一，明确自己学习的目的。比如读一篇文章，我们看到题目，点进去之后，我们希望看到哪些内容，希望通过这篇文章学到些什么。

第二，表达。把看到的概念，观点用自己的话表述出来。达到通俗易懂的程度，假如你要给一个八十岁的老太太讲解心理学概念，投射。

什么是投射，专业解释她肯定一头雾水，如果你告诉她，投射就是你这会儿饿了，你认为我也饿了，这就是投射，自己怎么想的，也认为别人是怎么想的。

第三，分解。把一篇文章中的你希望理解的观点，先标出来，再一一去理解，和自己的生活实际相联系，用自己的语言表述出来。

第四，整合。把零散的知识点整合起来，形成自己的知识网络。

这才是一个完整的学习过程，这样的学习才是有效的，可以运用到实际中去。

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费曼技巧可以带给我们什么？

费曼技巧可以让我们更好的运用知识，实现知识的增值。

这时我们所学到的不仅仅是存储在大脑中，它还可以被我们拿来用，我们的生活会变得越来越好。

那么在运用的过程中我们会遇到什么问题呢？

在刚开始这样去做的时候，我们可能会觉着麻烦，觉着慢。

平常两天可以读完一本书，现在可能需要更长的时间。

但是不要着急，今天的慢就是明天的快。你一天中所收获的比以前好几天的都多。

相信费曼技巧会给你带来很大的帮助。

这是我在学习完费曼技巧的有关课程后做的一个小结。

我也想知道自己到底有没有学会，这就要看你们有没有听懂了，如果不懂的话，说明我的理解还不到位，还需要继续学习。